질문
답변
Re : 스트레스에 좋은 운동 방법
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
스트레스를 받을 때 우리 몸의 근육은 경직이 되게 됩니다.
그로인해서 혈류, 림프의 순환이 잘 되지 않게 되면서
결림증상이나, 순환이 되지 않는 부위에 지방이 쌓일 수도 있습니다.
스트레스를 이겨내기 위한 좋은 운동 방법이라면
근육의 이완을 도와줄 수 있는 스트레칭성 운동을 추천드립니다.
한 부위에 치우치기 보다 다양하게
전신의 근육을 길게 늘려주면서 호흡을 집중해주세요
스트레스를 받을 때 우리 몸의 근육은 경직이 되게 됩니다.
그로인해서 혈류, 림프의 순환이 잘 되지 않게 되면서
결림증상이나, 순환이 되지 않는 부위에 지방이 쌓일 수도 있습니다.
스트레스를 이겨내기 위한 좋은 운동 방법이라면
근육의 이완을 도와줄 수 있는 스트레칭성 운동을 추천드립니다.
한 부위에 치우치기 보다 다양하게
전신의 근육을 길게 늘려주면서 호흡을 집중해주세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.