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Re : 뇌전증이 있고 다이어트를 하는 중입니다. 요즘 운동을 ...안녕하세요, 하이닥 신경과 상담의 이윤주 입니다.
보내신 글 잘 읽었습니다.
뇌전증이 잘 조절되고 있는 상태라면 대부분의 운동은 하셔도 무방합니다. 특히 유산소운동의 경우 뇌전증의 빈도를 줄인다는 보고도 있습니다. 하지만 뇌전증이 잘 조절되지 않는 상태라면 수영, 등산 등의 운동은 삼가는 것을 추천드리며 머리에 외상을 입을 가능성이 있는 운동 또한 제한하시는 것이 좋겠습니다.
다만, 운동의 강도가 너무 세서 격렬한 운동을 하고 신체에 피로가 누적될 경우 뇌전증이 더 많이 발생할 가능성이 있어 환자분의 컨디션에 따라 운동의 양을 조절하시는 것이 좋으며 다이어트 또한 과도하게 하지 않는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
보내신 글 잘 읽었습니다.
뇌전증이 잘 조절되고 있는 상태라면 대부분의 운동은 하셔도 무방합니다. 특히 유산소운동의 경우 뇌전증의 빈도를 줄인다는 보고도 있습니다. 하지만 뇌전증이 잘 조절되지 않는 상태라면 수영, 등산 등의 운동은 삼가는 것을 추천드리며 머리에 외상을 입을 가능성이 있는 운동 또한 제한하시는 것이 좋겠습니다.
다만, 운동의 강도가 너무 세서 격렬한 운동을 하고 신체에 피로가 누적될 경우 뇌전증이 더 많이 발생할 가능성이 있어 환자분의 컨디션에 따라 운동의 양을 조절하시는 것이 좋으며 다이어트 또한 과도하게 하지 않는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 뇌전증이 있고 다이어트를 하는 중입니다. 요즘 운동을 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
뇌전증의 경우 언제 유발되시는지 어느 정도 본인 스스로 느낌을 아실 것이라고 생각 됩니다. 운동을 늘리시는 것은 상관없습니다. 또한 꾸준한 운동의 경우 추후 간질 발병률을 낮춰주기도 합니다.
그러나 주의하실 점은 위험부담이 없도록 운동하시는 것이 중요합니다. 혹시 모를 상황에 대비해서 지켜줄 사람을 옆에 두고 같이 운동을 하시는 것이 가장 좋고, 머리로 충격이 갈 만한 움직임이나 운동은 피해주시는 것이 좋습니다.
너무 무리한 다이어트 말고, 식단조절 병행 하시면서 건강한 다이어트 성공 바랍니다.
감사합니다.
뇌전증의 경우 언제 유발되시는지 어느 정도 본인 스스로 느낌을 아실 것이라고 생각 됩니다. 운동을 늘리시는 것은 상관없습니다. 또한 꾸준한 운동의 경우 추후 간질 발병률을 낮춰주기도 합니다.
그러나 주의하실 점은 위험부담이 없도록 운동하시는 것이 중요합니다. 혹시 모를 상황에 대비해서 지켜줄 사람을 옆에 두고 같이 운동을 하시는 것이 가장 좋고, 머리로 충격이 갈 만한 움직임이나 운동은 피해주시는 것이 좋습니다.
너무 무리한 다이어트 말고, 식단조절 병행 하시면서 건강한 다이어트 성공 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 뇌전증이 있고 다이어트를 하는 중입니다. 요즘 운동을 ...
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
유산소운동을 꾸준히 하시면서 식사관리를 건강하게 병행하시기바랍니다.
기본적인 다이어트 식단 구성은 아래 예시를 참고해주세요.
끼니별 적정 탄수화물과 단백질, 식이섬유소가 들어가면 제일 좋구요.
쉬운 예로,
아침 : 고구마 100g, 저지방 흰우유 200ml, 견과류 10알
점심 : 현미 콩밥 1/2, 단백질 1종류(100g), 채소 3가지
저녁 : 계란 2개, 방울토마토 10알, 파프리카 1개(단백질 1가지:100~120g+채소 2가지)
위에 참고하시면 좋을 것 같습니다.
물론 저녁에 닭가슴살 샐러드(100~120g)으로 중량에 맞게 들어가면 좋구요.
아침식사를 하지 않으실 경우에 점심과 저녁간의 시간 텀은 5시간 이상 길어지게 된다면, 우유, 견과류, 과일 한 가지를 간식으로 넣으셔도 됩니다.
또한 주무시기 3시간 전 공복상태를 유지하시고, 음식과 수분시간 텀은 1시간 이상 두시며 수분은 순수한 수분으로 하루 1.5리터 이상, 식간시간 텀을 5시간으로 관리하시면서 식단을 조절해 보세요.
야식과 밀가루 음식을 섭취하지 않고 건강한 음식들로 구성해서 관리하시면 체중감량 됩니다.
단백질 보충제는 단백질 중량은 15g이상, 당함량은 6g이하, 탄수화물은 15g이하인 걸로 선택해 주시고, 식사대신 끼니 해결 시 우유에 타서, 간식으로 섭취 시 물에 타서 드시기 바랍니다.
또한 훈제 닭가슴살의 염분함량은 고도비만인 경우는 제한해 주시는게 좋구요.
무염으로 너무 힘드시면 다른 식사 시 염분함량 조절을 잘 해주세요.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
유산소운동을 꾸준히 하시면서 식사관리를 건강하게 병행하시기바랍니다.
기본적인 다이어트 식단 구성은 아래 예시를 참고해주세요.
끼니별 적정 탄수화물과 단백질, 식이섬유소가 들어가면 제일 좋구요.
쉬운 예로,
아침 : 고구마 100g, 저지방 흰우유 200ml, 견과류 10알
점심 : 현미 콩밥 1/2, 단백질 1종류(100g), 채소 3가지
저녁 : 계란 2개, 방울토마토 10알, 파프리카 1개(단백질 1가지:100~120g+채소 2가지)
위에 참고하시면 좋을 것 같습니다.
물론 저녁에 닭가슴살 샐러드(100~120g)으로 중량에 맞게 들어가면 좋구요.
아침식사를 하지 않으실 경우에 점심과 저녁간의 시간 텀은 5시간 이상 길어지게 된다면, 우유, 견과류, 과일 한 가지를 간식으로 넣으셔도 됩니다.
또한 주무시기 3시간 전 공복상태를 유지하시고, 음식과 수분시간 텀은 1시간 이상 두시며 수분은 순수한 수분으로 하루 1.5리터 이상, 식간시간 텀을 5시간으로 관리하시면서 식단을 조절해 보세요.
야식과 밀가루 음식을 섭취하지 않고 건강한 음식들로 구성해서 관리하시면 체중감량 됩니다.
단백질 보충제는 단백질 중량은 15g이상, 당함량은 6g이하, 탄수화물은 15g이하인 걸로 선택해 주시고, 식사대신 끼니 해결 시 우유에 타서, 간식으로 섭취 시 물에 타서 드시기 바랍니다.
또한 훈제 닭가슴살의 염분함량은 고도비만인 경우는 제한해 주시는게 좋구요.
무염으로 너무 힘드시면 다른 식사 시 염분함량 조절을 잘 해주세요.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.