안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
운동과 식단조절를 정확하게 하시면서 관리하는게 중요합니다.
끼니별 단백질은 100~120g정도 섭취하시면서 유산소운동을 병행하시고,저녁에는 탄수화물 음식은 피해주시기바랍니다.
인바디측정후 기초대사량에 준해 영양소를 골고루 섭취하도록 하는데 요요는 기초대사량이 너무 낮거나 굶었거나 절식등 음식,운동이 제대로 관리가 되지않았기때문입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.