한달 전에 자전거를 조금 무리해서 타고 허리통증이 2주정도 나타났는데 그 이후로 축구나 농구등 조금만 과격한 운동을 하면 다시 허리에 통증이 나타나고 3일에서 길게는 5일정도 가네요. 완화시킬 스트레칭이나 방법이 있을까요? 혹은 침 같은 시술로 나아질 수 있을까요?
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