다이어트를 하면서 물을 하루에 2리터씩 마시기 시작했어요. 식단은 크게 달라진 것 없구요. 운동은 하루에 30분씩 하는데 그 이후로부터 생리를 안해요. 할 때 되서 하는가 싶더니 하루만 하는 둥 하고 다시 안해요. 왜 그런걸까요? 원래 불규칙적이긴 했는데 그래도 비슷한 시기되면 했거든요. 물을 많이 마시는 거랑 연관이 있나요? 그리고 물 많이 마시면 다이어트에 효과 있는 게 사실인가요?
개개인의 몸 상태에 따라 물을 마시는 것에 따라 다이어트 효과가 달라질 수 있습니다. 체내 부종이 높은 분들에게는 체내에 필요치 않는 물이 많은 것이기에 수분 섭취량을 과도하게 많이 마시는 것은 부종 완화 즉 필요치 않는 수분 배출을 방해하기에 다이어트에 효과를 보시는 것이 느려질 수 있습니다.
개개인에 따라 몸에 맞는 수분 섭취 습관과 운동 강도, 지속 시간을 갖는 것이 좋으며 운동의 경우 요일을 정해 주 3~4회, 격일로 하시는 것을 추천드립니다.