질문
답변
Re : 학교다니는 학생이일주일에 2kg빼는 방법좀 가르체주세요 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
질문자님께서 성장기 학생이라면 무분별한 다이어트는 성장장애로 이어질 수 있기 때문에 한달에 1.5~2kg의 감량을 목표로 하는 건강한 다이어트를 권해드리고 싶습니다.
질문자님의 체중은 만 17세를 기준으로 신체질량지수(BMI)가 정상에 속하기 때문에 하루 30분이상의 유산소 운동(빨리걷기, 뛰기), 대중교통 이용하며 가까운 거리 걷기, 계단 이용 하기 등 생활 속에서 실천할 수 있는 운동을 권합니다.
감사합니다.
질문자님께서 성장기 학생이라면 무분별한 다이어트는 성장장애로 이어질 수 있기 때문에 한달에 1.5~2kg의 감량을 목표로 하는 건강한 다이어트를 권해드리고 싶습니다.
질문자님의 체중은 만 17세를 기준으로 신체질량지수(BMI)가 정상에 속하기 때문에 하루 30분이상의 유산소 운동(빨리걷기, 뛰기), 대중교통 이용하며 가까운 거리 걷기, 계단 이용 하기 등 생활 속에서 실천할 수 있는 운동을 권합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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