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답변
Re : 남자 37세 168에 61키로 입니다. 거북목증후군 ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 최동기 입니다.
거북목 증후군에 좋은 운동은 아주 많습니다. 말씀하신대로 플랭크자세도 코어를 강하게 하여 척추의 변형을 잡는데 도움이 되는 운동입니다.
하지만, 그전에 어떤 문제로 인해 거북목이 악화되는지가 중요합니다. 예를들면, 하루종일 앉아서 컴퓨터를 보고있다면 거북목증후군을 빠져나오는 것이 만만치 않습니다.
현재 자신이 가장 오랜동안 해야 되는 일상생활에서의 교정이 가장 중요합니다. 앉아있는 자세, 걷는 자세, 잠자는 자세 등 전반적으로 살펴보는 것이 필요합니다.
이미 거북목이 있는 상태라면 한의원에서 침치료나 다른 교정치료를 병행하는 것이 필요하고요.
쾌유를 바랍니다.
거북목 증후군에 좋은 운동은 아주 많습니다. 말씀하신대로 플랭크자세도 코어를 강하게 하여 척추의 변형을 잡는데 도움이 되는 운동입니다.
하지만, 그전에 어떤 문제로 인해 거북목이 악화되는지가 중요합니다. 예를들면, 하루종일 앉아서 컴퓨터를 보고있다면 거북목증후군을 빠져나오는 것이 만만치 않습니다.
현재 자신이 가장 오랜동안 해야 되는 일상생활에서의 교정이 가장 중요합니다. 앉아있는 자세, 걷는 자세, 잠자는 자세 등 전반적으로 살펴보는 것이 필요합니다.
이미 거북목이 있는 상태라면 한의원에서 침치료나 다른 교정치료를 병행하는 것이 필요하고요.
쾌유를 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.