안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
저녁에 식후 후식으로 꿀물,배등은 식사를 하셨기때문에 체내 당수치를 더 올려 지방으로 전환되는데 시간별 끼니별 적정탄수화물 이상인경우 탄수화물은 지방으로 전환됩니다.
일단 과일은 식사하기30분전 반쪽정도 드신후 30분이후 식사를 하시되 잡곡밥1/2공기정도위주로 관리를 하시고
운동하시고 30분이내 계란을 섭취하면 근향상에 도움이 됩니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.