안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 서창진 입니다.

언급하신 사실들 만으로는 정확한 진단이 힘듭니다. 부정맥 이외에도 갑상선 이상이나, 전해질 장애, 간기능 이상, 빈혈증 등 많은 원인으로 인해 발생 가능성이 있는 증상들 입니다. 직접 진찰이 필요해서 가까운 내과 상담 권유드립니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

환경의 변화(기온, 생활 등)로 인해서 기력이 떨어지고 그러실 수 있을 것 같아요. 틈틈이 생활운동을 해 주세요~!

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▶[추천 방법]
-규칙적인 생활과 균형 잡힌 식습관, 운동을 통해 정서적인 안정을 취하는 것도 좋습니다.
-스트레스가 지속될 경우 무기력증이 발생할 수 있습니다. 즐겨할 수 있는 취미활동을 통해 스트레스를 해소해보세요.
-수분이 부족하게 되면 몸에 기운이 없어 피로를 쉽게 느낄 수 있으니 충분한 수분을 섭취하세요.
-재충전의 시간을 가지며 휴식을 취하는 것도 좋습니다.
-충분한 햇빛을 받지 못하면 세로토닌의 분비가 줄어들게 되어 무기력증에 빠지기 쉬우니 가벼운 산책이나 운동 등을 통해 하루 1시간 이상 햇빛을 쐬는 것도 좋습니다.

▶[추천 식품]
-자두 : 칼슘, 칼륨, 미네랄, 비타민A&B가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다.
-복숭아 : 펙틴 유기산 성분이 있어 피로회복과 혈액순환에 좋습니다. 멜라닌 생성 억제하는 성분이 있어 피부미용에도 좋습니다.
-돼지고기 : 단백질 외에 비타민B1, 아연 등이 함유되어 있어 면역력 증진과 피로회복에 도움이 됩니다.

증상이 지속될 경우 병원에 방문하여 전문의와 상담을 해보시기 바랍니다.
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)