질문
답변
Re : 근육운동후에 근육통이오면 좋은건가요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
운동을 시작하신지 얼마나 되셨나요?
근육 운동 후 근육통 발생여부로 운동을 열심히 했는지, 안 했는지를 판단할 수는 없답니다. 운동을 안 하시다가 갑자기 하게 되면 근육통이 발생할 수 있고, 항상 운동을 하던 부위더라고 무리하게 사용하게 되면 발생할 수 있기 때문입니다.
따라서, 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주는 게 필요하며 근육통이 발생 했을 때는 무리한 운동보다는 휴식기간을 가져주세요~!
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다.
운동을 시작하신지 얼마나 되셨나요?
근육 운동 후 근육통 발생여부로 운동을 열심히 했는지, 안 했는지를 판단할 수는 없답니다. 운동을 안 하시다가 갑자기 하게 되면 근육통이 발생할 수 있고, 항상 운동을 하던 부위더라고 무리하게 사용하게 되면 발생할 수 있기 때문입니다.
따라서, 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주는 게 필요하며 근육통이 발생 했을 때는 무리한 운동보다는 휴식기간을 가져주세요~!
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더욱 건강하세요! 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 근육운동후에 근육통이오면 좋은건가요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
근육통의 경우 6 ~ 8 시간 이후 부터 시작하고, 24 ~ 48시간 동안 통증 유발하게 됩니다. 이러한 증상은 개개인의 신체적 특성과 체력수준 및 운동 기능, 또는 시행한 운동강도에 따라 길어질 수 있습니다.
또한, 운동은 근육에 미세한 상처를 입히고, 상처를 회복하는 과정에서 기존의 근육량보다 비대하고 간하게 형성하게 됩니다. 근성장과정 중에 나타나는 증상으로 부정적이지 않습니다.
감사합니다.
근육통의 경우 6 ~ 8 시간 이후 부터 시작하고, 24 ~ 48시간 동안 통증 유발하게 됩니다. 이러한 증상은 개개인의 신체적 특성과 체력수준 및 운동 기능, 또는 시행한 운동강도에 따라 길어질 수 있습니다.
또한, 운동은 근육에 미세한 상처를 입히고, 상처를 회복하는 과정에서 기존의 근육량보다 비대하고 간하게 형성하게 됩니다. 근성장과정 중에 나타나는 증상으로 부정적이지 않습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.