안녕하세요, 하이닥 안과 상담의 조형석 입니다.

과거에는 녹내장을 단순히 안압이 올라서 시신경이 손상당하는 개념으로 설명하였지만, 최근에는 녹내장의 기전을 시신경으로 가는 혈류량의 변화에 의해 발생하는 것으로 설명하고 있습니다. 따라서, 눈으로 가는 혈류량을 저해하거나 과부하를 걸리게 하는 운동을 가급적 피하는 게 좋습니다.

가령 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등 갑작스럽게 전신근육을 수축시키는 운동들은 정맥압을 높여서 시신경에 영향을 주어 녹내장을 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않는것이 바람직합니다. 부득이하게 시행할 경우에는 과도한 중량보다는 가벼운 중량으로 시작하는게 좋고, 얼굴이 붉어지거나 목에 핏대가 생길 정도로 힘을 주는 운동은 피하셔야 합니다.

녹내장 환자들에게는 우선적으로 무산소 운동보다는 유산소 운동을 하시길 추천드립니다.

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