안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.

스트레스 해소에 가장 좋은 운동은 질문자님께서 가장 즐겁게 하실 수 운동입니다. 평소 즐겨하시는 운동 말이지요. 또한 운동 시에는 너무 높은 강도가 아닌 땀이 적절히 날 정도의 운동이 좋습니다. 너무 높은 강도의 운동을 하게 되면 되려 인체에 스트레스가 누적되 피로도가 급증할수 있기 때문입니다.

보통은 팀스포츠를 즐겨하시는 경우가 많으며 등산이나 런닝을 하시는 분들도 계십니다. 하지만 특정 운동이 스트레스 해소에 좋다라고 말씀드리는 것은 개인의 성향에 너무 다르기 때문에 어려울 듯 싶습니다.

그러므로 운동으로 스트레스를 해소하시려 한다면 평소 관심이 많았거나 즐겨하시는 운동을 적절히 하시는 것을 권장드립니다.

감사합니다.