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Re : 발목관절이 있을땐 걷기운동이 안좋은가요?
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.
관절에 이미 문제가 있으시다면, 걷기가 오히려 발목 관절에 무리를 줄 수 있습니다.
걷기를 할 때나 하고 난 뒤에 통증이 없다면 크게 무리가 되지 않는 것이지만, 만약 통증이 있다면 걷기를 중단하고 대신 수중운동이나 자전거와 같이 체중이 실리지 않는 운동을 하시는 것이 좋습니다.
평소 발목 부위를 자주 스트레칭하고 근력 운동을 하면 발목 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
관절에 이미 문제가 있으시다면, 걷기가 오히려 발목 관절에 무리를 줄 수 있습니다.
걷기를 할 때나 하고 난 뒤에 통증이 없다면 크게 무리가 되지 않는 것이지만, 만약 통증이 있다면 걷기를 중단하고 대신 수중운동이나 자전거와 같이 체중이 실리지 않는 운동을 하시는 것이 좋습니다.
평소 발목 부위를 자주 스트레칭하고 근력 운동을 하면 발목 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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