안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.
근육통과 운동능력은 크게 상관없습니다. 근육통이 나타나는것은 지극히 당연한 현상으로 근력운동 이후 근섬유의 손상이 일어나기때문에 보통은 운동 이후 2-3일정도는 근육통이 유지됩니다. 그리고 이런 근육통 현상이 있을때 해당 부위 근육을 회복시키면서 근력이 향상됩니다. 근육량도 마찬가지이고요.
원래 턱걸이 12개가 가능하셨지만 근육통 발생 3주 후 7개만 가능하다는것은 다른 이유가 있을듯합니다. 게다가 근육통이 완전히 없어진 이후 였다면요.
만일 근육통이 발생해서 운동능력이 떨어진다면 근력운동을 하면 안되겠죠. 운동을 하면 할수록 운동능력이 떨어지게 되는셈이니까요.
감사합니다.
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