질문
답변
Re : 청소년은 어느정도 운동하는게 좋은지 알고싶어요~*
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.
운동은 성장기 청소년들에게 건강 상 매우 중요합니다. 운동을 하면 성장호르몬이 나와 성장을 돕고, 체력도 향상되며 이쁜 체형을 갖을 수 있기 때문입니다.
청소년에게는 매일 60분 이상의 중-고강도 신체활동이 추천됩니다. 평소 많이 움직이는 생활습관을 유지하면서, 매일 한 시간씩은 약간 힘든 수준으로 운동하세요. 주말에는 수영이나 요가, 농구 등의 스포츠 활동을 하는 것도 좋습니다. 수영, 스트레칭, 농구 등은 키 성장에 매우 좋다고 알려져 있습니다.
감사합니다.
운동은 성장기 청소년들에게 건강 상 매우 중요합니다. 운동을 하면 성장호르몬이 나와 성장을 돕고, 체력도 향상되며 이쁜 체형을 갖을 수 있기 때문입니다.
청소년에게는 매일 60분 이상의 중-고강도 신체활동이 추천됩니다. 평소 많이 움직이는 생활습관을 유지하면서, 매일 한 시간씩은 약간 힘든 수준으로 운동하세요. 주말에는 수영이나 요가, 농구 등의 스포츠 활동을 하는 것도 좋습니다. 수영, 스트레칭, 농구 등은 키 성장에 매우 좋다고 알려져 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.