안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.

운동이 스트레스 해소에 도움이 된다는것은 많은 연구에서 이미 검증된 사실입니다.
하지만 질문자님께서 말씀주신것처럼 운동을 해야한다는 의무감도
스트레스가 될 수도 있다면 저는 권장드리고 싶지 않습니다.

사실 운동은 인체에 주는 스트레스 입니다.
학업으로 인해 지쳐있는 몸에 물리적인 자극을 더하는것은 굉장한 스트레스죠.

운동이 스트레스를 해소하는데 도움이 된다는것은 운동시 몸에서 분비되는
호르몬과 함께 심리적인 영향이 굉장히 큽니다.

그러니 스스로 즐길수 있는 운동이 있거나 평소 운동을 좋아하는 편이 아니셨다면
운동으로 스트레스를 해소하기 보다 다른 즐길수 있는것을 찾는것이 더 도움이 되실지도 모르겠습니다.

운동은 그 자체가 스트레스를 줄이기 보다 운동 이후 나타나는 성취감이나 땀을 쫙 흘리고 난 뒤의 개운함이
스트레스때문에 지쳐있는 심신을 잠시나마 달래주는것이니까요

질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.