주말마다 폭식하는 습관을 어떻게 고쳐야하나요?
주말만 되면 아침 점심 저녁 세끼를 먹지 못하고
항상 군것질을 하며 그것도 엄청나게 먹습니다
평소 군것질을 하지 않았었는데, 갑자기 군것질을 시작했고
배부른 것임을 알면서도 자꾸 먹게 되는 습관을
어떻게 고쳐야 할 지 모르겠습니다.
정말 배가 남산만 할 정도로 먹습니다. 소화제까지 복용하구요.
160.6에 55키로인데요,
작년 내내 52~3을 유지하다가 겨울방학을 하면서
살이 쪘습니다.
우선 제 목표는,
1차적으로 주말에 폭식하는 습관을 개선하고
2차적으로 53kg에 안착하며
3차적으로 50kg에 근육형으로 안착하는 것입니다.
현재 헬스장을 다니고 있습니다. 3개월째구요,
오는 6월 12일에 마감되어 홈트레이닝을 염두에 두고 있습니다.
우선 주말 폭식하는 식습관을 개선할 수 있는 방법에
도움을 주셨으면 합니다.
배부른 걸 알면서도 왜 먹을까요.
내과를 들러 상담을 하는 편도 고민 중에 있습니다.
도와주세요. 부탁드립니다.