질문
허리디스크가 거의 확정적으로 의심되는데요.
몇년전 한번 삐끗한 후 부터 아프다가 그래도 발이 저리거나 그러지는 않아서 참았는데요. 올초에 무거운거 하루종일 들었는데 그 다음날 엄청 아프더니 요즘은 나아진 후에도 왼쪽 다리도 뜨끔 뜨끔하고 지릿거리곤해요...
mri는 비싸서 안찍어봤는데 엑스레이만으로도 동네 정형외과에서 디스크일것 같다고 꼬리뼈쪽에 주사도 맞았거든요. (주사맞으니까 좀 나아졌어요) 신경을 올리는 주사라나..
근데 제가 왼쪽 아래허리가 아픈데 무거운걸 들거나 하면 다음날 엄청 아프거든요.
한번 아프면 앉아만 있어도 아프구요.
근데 디스크가 탈출하는 경우가 척추 앞쪽으로 탈출할수도있고
뒤쪽으로 탈출할 수도 있잖아요.
그럼 저같이 앞으로 무거운거 들다가 고장난거면 어느쪽인가요?
그리고 거기에 맞는 통증완화나 치료 운동은 뭐가 있을까요?
예를들어서 앞으로 숙이다가 다쳤으면 앞으로 숙이는 종류의 허리운동은 안맞는게 아닌가 해서요...
첨부한 사진은 제가 인터넷에서 찾은 사진인데요.
http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/77/9f/80/779f8048cfd7110dbbf58abb3ca339ad.jpg
여기 운동중에서 어떤게 도움되고 어떤건 안될까요?
개인적 느낌으로는 양 무릎잡고 당기는게 제일 통증 완화되는거 같았는데요. 상식적으로 앞으로 숙이다 아파진건데 왜 더 구부리는게 완화되는지 이해가 안되서요. 아니면 제가 더 악화시키고 있는걸수도 있구요.
쓰다보니 조금 길어졌는데 그래도 자세히 답변해주시면 좋겠어요
미리 100배 감사하겠습니다 ^^
답변
Re :제 경우 허리의 어느 부분이 디스크 탈출증일까요?.jpg)
말씀하신 내용으로는 디스크의 문제가 의심됩니다만
정확하게 어느 정도인지는 MRI를 본 후 확진하시는 것이 필요하겠습니다.
디스크는 앞쪽으로는 거의 탈출하지 않습니다.
뒷쪽으로 탈출하는 경우가 많은데 뒤쪽의 어느 쪽으로, 어느정도
나왔는지도 MRI상 자세한 진단이 가능합니다.
무거운 것을 들다가 통증이 일어나는 경우,
허리가 견딜 수 있는 하중 이상을 준 것이기 때문에
디스크나 관절, 인대 등 여러 곳에서 문제가 생길 수 있으니
무거운 것을 들었다는 것보다는 어떻게 들었는지와
어떻게 진행되는지가 중요합니다.
일단은 반복적으로 무거운 것을 피하는 것이 기본입니다.
허리를 굽혀서 다쳤다해도 허리를 굽히는 운동을 해야할 때가 있습니다.
다만 급성이나 아급성에서는 주의를 해야 하고 양무릎은 잡고 당기게 되면
디스크의 눌린 간격이 일시적으로 벌어지기도 하고
눌린 부위의 조직인 신장되어서 압력이 가라앉기도 합니다.
그렇지만 지속적으로 하는 것은 고려해 보아야 합니다.
허리운동은 여러가지가 있지만 허리의 모양에 따라서 통증의 단계에 따라서
어느 부위가 문제인가에 따라서 달라질 수 있습니다.
따라서 무엇에 좋다는 운동을 그대로 따라한다는 것은
증상을 악화시킬 가능성이 있습니다.
질문자님의 증상은 결코 가벼운 증상이 아니므로 전문의의 지도하에
동작과 운동의 종류, 횟수 등을 정하는 것이 필요하겠습니다.
인터넷이 정보를 주지만 자신의 상태에 대한 바른 정보를 주기는 어렵기
때문에 참조정도만 하시면 좋겠습니다.
도움이 되셨길 바라고 좋은 결과를 기원합니다.
감사합니다.