질문
수면부족느낌이 하루종일 지속되는 이유는?
수면부족느낌이 드는 이유는?
8시간정도 잠을 잡니다.
근데 알람을 맞춰놓고 7시간정도 자고 일어나면
정신이 멍한 느낌이 들면서 수면부족 느낌이 들때가 있습니다.
이 느낌이 하루종일 지속됩니다.
예전에는 어쩌다가 한번씩
평소 수면시간보다 약간 부족하게 자고 알람맞춰서
강제로 일어나게 되면
일어나서 약 1시간 정도는 멍하고 수면부족 느낌이 지속되었고
그 이후는 정상 컨디션으로 돌아왔는데
요즘에는 하루종일 정신이 멍하고 수면부족 느낌이 듭니다.
근데 낮잠이라도 1시간 자고 일어나면 정상컨디션으로 돌아오지만
그렇지 않은 경우 하루종일 컨디션이 좋지 않습니다.
예전에는 안그랬는데
왜그런걸가요??
답변
Re :수면부족느낌이 하루종일 지속되는 이유는?
안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 신홍범입니다.
수면부족으로 인한 증상으로 보입니다.
7-8시간 정도를 자면
수면시간 자체가 부족하는 것은 아닙니다.
다만, 수면의 질이 떨어지는 경우에는 8시간을 자더라도
6시간을 잔 것처럼
낮에 무력감, 집중력 저하 등을 경험합니다.
이런 상태가 지속될 경우
수면상태를 평가하기 위해서
수면다원검사를 시행합니다.
검사를 통해
수면의 질을 떨어뜨리는 원인을 찾고
그에 대한 치료를 하게 됩니다.
수면부족으로 인한 증상으로 보입니다.
7-8시간 정도를 자면
수면시간 자체가 부족하는 것은 아닙니다.
다만, 수면의 질이 떨어지는 경우에는 8시간을 자더라도
6시간을 잔 것처럼
낮에 무력감, 집중력 저하 등을 경험합니다.
이런 상태가 지속될 경우
수면상태를 평가하기 위해서
수면다원검사를 시행합니다.
검사를 통해
수면의 질을 떨어뜨리는 원인을 찾고
그에 대한 치료를 하게 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.