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건강Q&A

질문

수면부족느낌이 하루종일 지속되는 이유는?

수면부족느낌이 드는 이유는?

8시간정도 잠을 잡니다.
근데 알람을 맞춰놓고 7시간정도 자고 일어나면
정신이 멍한 느낌이 들면서 수면부족 느낌이 들때가 있습니다.
이 느낌이 하루종일 지속됩니다.

예전에는 어쩌다가 한번씩
평소 수면시간보다 약간 부족하게 자고 알람맞춰서
강제로 일어나게 되면
일어나서 약 1시간 정도는 멍하고 수면부족 느낌이 지속되었고
그 이후는 정상 컨디션으로 돌아왔는데

요즘에는 하루종일 정신이 멍하고 수면부족 느낌이 듭니다.
근데 낮잠이라도 1시간 자고 일어나면 정상컨디션으로 돌아오지만
그렇지 않은 경우 하루종일 컨디션이 좋지 않습니다.

예전에는 안그랬는데
왜그런걸가요??

답변

Re :수면부족느낌이 하루종일 지속되는 이유는?
신홍범
신홍범 [전문의] 코슬립수면의원
하이닥 스코어: 137
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1명
2014.10.06
안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 신홍범입니다.

수면부족으로 인한 증상으로 보입니다.
7-8시간 정도를 자면
수면시간 자체가 부족하는 것은 아닙니다.

다만, 수면의 질이 떨어지는 경우에는 8시간을 자더라도
6시간을 잔 것처럼
낮에 무력감, 집중력 저하 등을 경험합니다.

이런 상태가 지속될 경우
수면상태를 평가하기 위해서
수면다원검사를 시행합니다.

검사를 통해
수면의 질을 떨어뜨리는 원인을 찾고
그에 대한 치료를 하게 됩니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.