안녕하세요.
오른쪽 난간을 헛디뎌서 발목을 접질렀습니다. 반깁스한지 2일정도 됐습니다. 목발짚고 다니고, 의사 선생님이 일주일 후에 보고 통깁스 하자고 하셨습니다. 이래저래 최소 3주는 깁스해야 한다고 하셧습니다.
제가 예전에 왼쪽 발목을 심하게 접질렀는데 여행중이였고 가볍게 생각해서
초기 치료를 잘 못해서 휴유증으로 오래 고생했습니다. 결국 운동치료를 통해서 현재는 5cm 정도의 하이힐을 신을 정도는 됍니다. 그 이상은 발목이 아프고 무리하면 지금도 종종 아프고 그때마다 얼음찜질과 밴드운둥 하면 나아집니다. 여기까지가 제 상태이고요.
질문입니다.
1. 현재도 그러고 한 한달간은 왼쪽에 거의 체중을 실어야 하는데 현재 아픈발도 걱정이지만 왼쪽발에 무리가 갈까봐 많이 걱정됩니다. 그냥 밴드운동 하면 될까요?
2. 운전은 깁스풀고 언제쯤 가능할까요? 평균적으로 깁스하고 물리치료 받고이러면 다친지 언제쯤 운전하는게 인대에 무리가 안갈지 궁금합니다.
3. 원래 몸이 약한 편인데요. 안정을 위해서 회사에서 거의 안움직이고 앉아만 있습니다. 이 상태로 한달가면 운동부족으로 살도찌고 몸이 더 허약해 질 것 같은데. 벌써부터 어깨가 경직되고 그래서 중간중간 최대한 스트레칭 하고는 있습니다만, 어떻게 하면 좋은지 궁금합니다.
조언 부탁드립니다. 감사합니다.