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건강Q&A

질문

최근 증상들이 염려스러워서 문의드립니다. (스트레스, 공황장애)

 
 
  현재 만성위염진단으로 약을 막 복용하기 시작했으나, 그것과 별개로
  1.뒷목이 뻐근하며 뒷머리까지 기분나쁜 통증이 지나갑니다. 
 2.자주 피로감과 몽롱한 약간의 어지럼증이 있는데,
   특히, 오후가 되면 기분나쁜 심한 피로감에 쌓일때가 종종있습니다.
  자고나면 좀 피로감이 덜 해집니다.(어떤 날은 자고 났을때도- 물론,
  많이 자진 못했지만, 5시간 정도- 피로감 심할 때도 있습니다,)
  3.최근 자다가 자주 깨고, 어제는 막 잠들려고 할 때 
 심장이 빨리 뛰고 몸이 떨리면서 귀에서 바람빠지는 소리가 나다가
 놀라 잠에서 깨면서  차츰 진정되고, 쉽게 잠이 들지 못했습니다.
  (그 뒤로는 아침까지 잘 잤습니다.)  - 이번이 2번째.

  얼마전 친구의 심장마비 사망도 있고 해서 무척 염려도 되고,
  제가 공연히 공황증세가 있나 의심(아버지께서 공황 치료를 받았음)도
  해보면서 공연히 공황에 들지 않도록 주의하자고도 하고 있습니다만.
  무의식 상태인 수면에 들어가서 이런 증상들이 있어서 좀 걱정스럽습니다.
 


답변

Re:최근 증상들이 염려스러워서 문의드립니다.
안영우
안영우[전문의] 빛샘가정의학과의원
하이닥 스코어: 39
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 안영우 입니다.

요즘 많이 피곤하고 아파서 여러가지 증상이 보이는군요.
스트레스반응이 심하다고 볼수 있으며, 정신과에서는 공황장애로
보기도 합니다.
 
1) 우선 휴식과 안정이 필요하다는 것을 인정하시고.
 
2) 컴퓨터나 TV 등을 저녁에 하지 않도록하시고
 
3)잠을 일찍 자지 못하더라도 간접조명(형광색 조명 피하고)아래에서
조용한 음악을 들으면서 쉬는 것이 필요합니다.
 
4) 식사를 거르지 말고, 마그네슘이 많이든 음식 즉, 현미밥이나 채소,
해조류 등을 많이 섭취하시고, 흔한 생선을 매일 한번씩 먹으시면
도움이 될 수 있을 것입니다.
피할 음식은  담배나 커피, 음료수, 첨가 색소 등입니다.
 
5) 공황장애가 걱정이 되면 정신과 상담을 먼저 받아보시기 바랍니다.
당장 심한 증상은 가라앉힐수 있는 약물이 있습니다.
 
*전반적인 신체상태를 점검해보아야 하므로, 주치의를 꼭 찾아가십시요.
 여기에  글을 올리고 위안을 받는것은 도움이 되지 않을 것 같습니다.

감사합니다.
 

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.