질문
맨바닥 수면이 허리 건강과 척추 정렬에 미치는 영향
https://www.instagram.com/reel/Dbb59SoSeHT/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==&igsi=NTc4MTIwNjQ2YQ==
인스타그램에서 침대 대신 바닥에서 30일간 자면 척추 정렬과 자세가 개선되고 허리 통증이 완화된다는 내용의 영상을 보았습니다.
의학적으로 맨바닥에서 자는 것이 중간 정도로 단단한 매트리스에서 자는 것보다 허리 건강에 더 유익하다는 근거가 있는지 궁금합니다. 오히려 어깨·골반의 압박이나 허리 통증을 악화시킬 가능성은 없는지도 알고 싶습니다.
저는 허리 디스크 병력이 있는데, 이런 경우 바닥 수면을 시도해도 되는지와 적절한 침구의 단단함도 함께 설명해 주시면 감사하겠습니다.
답변
Re : 맨바닥 수면이 허리 건강과 척추 정렬에 미치는 영향
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
맨바닥에서 자는 것이 척추 정렬과 허리 건강에 특별히 더 유익하다는 의학적 근거는 부족합니다. 오히려 중간 정도로 단단한 매트리스가 척추 지지와 압력 분산에 가장 적합하다는 연구 결과가 많습니다. 허리 디스크 병력이 있다면 맨바닥 수면은 통증을 악화시킬 수 있어 권장되지 않습니다
맨바닥에서 자는 것이 척추 정렬과 허리 건강에 특별히 더 유익하다는 의학적 근거는 부족합니다. 오히려 중간 정도로 단단한 매트리스가 척추 지지와 압력 분산에 가장 적합하다는 연구 결과가 많습니다. 허리 디스크 병력이 있다면 맨바닥 수면은 통증을 악화시킬 수 있어 권장되지 않습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 맨바닥 수면이 허리 건강과 척추 정렬에 미치는 영향
안녕하세요
맨바닥 수면은 척추 정렬 개선에 뚜렷한 의학적 근거가 없고 오히려 어깨·골반 압박으로 허리 통증을 악화시킬 수 있어,
허리 디스크 환자는 중간 정도 단단한 매트리스에서 척추 곡선을 유지하며 자는 것이 안전합니다.
건승하세요
맨바닥 수면은 척추 정렬 개선에 뚜렷한 의학적 근거가 없고 오히려 어깨·골반 압박으로 허리 통증을 악화시킬 수 있어,
허리 디스크 환자는 중간 정도 단단한 매트리스에서 척추 곡선을 유지하며 자는 것이 안전합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 맨바닥 수면이 허리 건강과 척추 정렬에 미치는 영향
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이동규입니다.
맨바닥에서 자는 것이 중간 정도로 단단한 매트리스보다
허리 건강에 좋다는 의학적 근거는 부족합니다.
오히려 너무 딱딱하면 어깨와 골반에 압박이 생기고 허리 통증이 악화될 수 있어,
허리디스크 병력이 있다면 무조건 바닥 수면을 하기보다는
허리가 과하게 꺼지지 않으면서 몸을 적절히 지지해주는
중간 정도 단단한 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다.
맨바닥에서 자는 것이 중간 정도로 단단한 매트리스보다
허리 건강에 좋다는 의학적 근거는 부족합니다.
오히려 너무 딱딱하면 어깨와 골반에 압박이 생기고 허리 통증이 악화될 수 있어,
허리디스크 병력이 있다면 무조건 바닥 수면을 하기보다는
허리가 과하게 꺼지지 않으면서 몸을 적절히 지지해주는
중간 정도 단단한 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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