질문
20대 발기부전
저는 올해 25살이 된 남자입니다. 2주전에 관계시 콘돔을 착용하던 중에 발기가 풀려서 낭패를 보았습니다. 그래서 대략2주동안 자위와 음란물을 모두 끊었습니다. 그러나 엊그제 관계시에도 같은 상황이 반복돼버렸습니다. 저는 1주일에 2~3번 헬스를 합니다. 이전에는 이런 문제가 없었는데 갑자기 왜 이러는 것 일까요?
찾아보니 심인성 발기부전일 가능성이 큰 것 같은데 해결법으로는 약을 꼭 먹어야할까요??약의 부작용과 약에 의존하게 될까바 걱정입니다. 일단 아르기닌같은 영양제를 생각 중인데 잘모르겠습니다. 도와주세요
답변
Re : 20대 발기부전
안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 이영진입니다.
우선 난 할 수 있다!는 심리강화 훈련을 열심히 해 보십시요.
젊은 나이이므로 아르기닌 같은 영양제도 드시고, 불안감을 없애는 노력을 하시면 최상의 결과 있을 것입니다.
링크된 동영상에서 추가 설명 드리겠습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=Kl8CoooK9Nw
우선 난 할 수 있다!는 심리강화 훈련을 열심히 해 보십시요.
젊은 나이이므로 아르기닌 같은 영양제도 드시고, 불안감을 없애는 노력을 하시면 최상의 결과 있을 것입니다.
링크된 동영상에서 추가 설명 드리겠습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=Kl8CoooK9Nw
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 20대 발기부전
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.
심인성 발기부전은 남성호르몬 수치 저하, 고혈압, 당뇨병, 전립선비대증 등의 기질적 요인이 없을 때 진단받을 수 있는 발기부전입니다.
발기부전의 치료법으로는 입으로 투여하는 약물, 해면체내 주사요법 등이 있습니다.
심인성 발기부전은 남성호르몬 수치 저하, 고혈압, 당뇨병, 전립선비대증 등의 기질적 요인이 없을 때 진단받을 수 있는 발기부전입니다.
발기부전의 치료법으로는 입으로 투여하는 약물, 해면체내 주사요법 등이 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 20대 발기부전
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
1. 심리적인 요인 탐색과 상담
심리 치료(상담 치료):
심리적인 발기부전의 주된 요인을 탐색하고 해결합니다.
성 치료 전문가, 심리학자, 또는 정신건강의학과 전문의와 상담이 필요할 수 있습니다.
주요 심리 요인:
성적 실패에 대한 두려움.
성관계와 관련된 과거 트라우마.
스트레스, 불안, 또는 우울증.
관계 문제(파트너와의 갈등, 의사소통 부족 등).
인지행동치료(CBT):
부정적인 사고 패턴을 교정하고 성적인 자신감을 회복하도록 돕습니다.
2. 생활습관 개선
스트레스 관리:
명상, 요가, 호흡법 등으로 긴장을 해소.
충분한 수면과 규칙적인 생활 유지.
신체 건강 관리:
규칙적인 운동은 심리적 안정과 혈류 개선에 도움.
과도한 음주, 흡연, 또는 약물 사용은 피해야 함.
건강한 성생활 태도:
성적 행위를 성취해야 한다는 압박감을 줄이고, 파트너와의 친밀감을 키우는 데 집중.
3. 파트너와의 의사소통
파트너의 지원:
심리적인 발기부전은 개인적인 문제만이 아니라 관계적인 문제일 수 있습니다.
파트너와의 개방적인 대화를 통해 부담감을 줄이고, 서로의 기대를 조율합니다.
함께 상담 참여:
부부 상담이나 커플 치료로 관계를 개선하고 신뢰를 회복.
4. 약물 치료(보조적 방법)
심리적인 발기부전 치료는 주로 심리적 접근이 핵심이지만, 필요에 따라 약물 치료를 병행할 수 있습니다.
PDE5 억제제(예: 비아그라, 시알리스):
발기 자체를 지원해 성적인 자신감을 회복하는 데 도움.
반드시 의사의 처방에 따라 사용.
호르몬 검사:
만약 심리적 문제 외에 호르몬 불균형(테스토스테론 부족)이 의심될 경우, 보충 치료가 필요할 수 있음.
5. 심리적 발기부전 극복을 위한 추가 전략
자위 또는 성적 활동과의 관계 개선:
과도한 자위나 특정 포르노그래피 의존이 문제일 경우, 이를 줄이는 연습.
감각 집중 훈련:
파트너와의 신체적 접촉을 통해 친밀감만 키우고 성관계에 대한 부담감을 없애는 연습.
점진적으로 성적인 활동으로 이어지는 단계를 시도.
6. 전문가의 도움
심리적인 발기부전은 의학적 치료보다는 심리적 접근과 관계 개선을 통해 해결되는 경우가 많습니다. 성 치료 전문가나 심리 상담사의 도움을 받는 것이 가장 효과적인 방법일 수 있습니다.
초기에 전문가와 상담해 정확한 원인을 파악하고, 맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다.
정리:
심리적인 발기부전은 부정적인 심리적 요인에서 기인하며, 상담 치료, 스트레스 관리, 파트너와의 의사소통, 생활습관 개선 등을 통해 충분히 치료 가능합니다. 필요한 경우 약물 치료를 병행하여 효과를 극대화할 수 있습니다.
1. 심리적인 요인 탐색과 상담
심리 치료(상담 치료):
심리적인 발기부전의 주된 요인을 탐색하고 해결합니다.
성 치료 전문가, 심리학자, 또는 정신건강의학과 전문의와 상담이 필요할 수 있습니다.
주요 심리 요인:
성적 실패에 대한 두려움.
성관계와 관련된 과거 트라우마.
스트레스, 불안, 또는 우울증.
관계 문제(파트너와의 갈등, 의사소통 부족 등).
인지행동치료(CBT):
부정적인 사고 패턴을 교정하고 성적인 자신감을 회복하도록 돕습니다.
2. 생활습관 개선
스트레스 관리:
명상, 요가, 호흡법 등으로 긴장을 해소.
충분한 수면과 규칙적인 생활 유지.
신체 건강 관리:
규칙적인 운동은 심리적 안정과 혈류 개선에 도움.
과도한 음주, 흡연, 또는 약물 사용은 피해야 함.
건강한 성생활 태도:
성적 행위를 성취해야 한다는 압박감을 줄이고, 파트너와의 친밀감을 키우는 데 집중.
3. 파트너와의 의사소통
파트너의 지원:
심리적인 발기부전은 개인적인 문제만이 아니라 관계적인 문제일 수 있습니다.
파트너와의 개방적인 대화를 통해 부담감을 줄이고, 서로의 기대를 조율합니다.
함께 상담 참여:
부부 상담이나 커플 치료로 관계를 개선하고 신뢰를 회복.
4. 약물 치료(보조적 방법)
심리적인 발기부전 치료는 주로 심리적 접근이 핵심이지만, 필요에 따라 약물 치료를 병행할 수 있습니다.
PDE5 억제제(예: 비아그라, 시알리스):
발기 자체를 지원해 성적인 자신감을 회복하는 데 도움.
반드시 의사의 처방에 따라 사용.
호르몬 검사:
만약 심리적 문제 외에 호르몬 불균형(테스토스테론 부족)이 의심될 경우, 보충 치료가 필요할 수 있음.
5. 심리적 발기부전 극복을 위한 추가 전략
자위 또는 성적 활동과의 관계 개선:
과도한 자위나 특정 포르노그래피 의존이 문제일 경우, 이를 줄이는 연습.
감각 집중 훈련:
파트너와의 신체적 접촉을 통해 친밀감만 키우고 성관계에 대한 부담감을 없애는 연습.
점진적으로 성적인 활동으로 이어지는 단계를 시도.
6. 전문가의 도움
심리적인 발기부전은 의학적 치료보다는 심리적 접근과 관계 개선을 통해 해결되는 경우가 많습니다. 성 치료 전문가나 심리 상담사의 도움을 받는 것이 가장 효과적인 방법일 수 있습니다.
초기에 전문가와 상담해 정확한 원인을 파악하고, 맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다.
정리:
심리적인 발기부전은 부정적인 심리적 요인에서 기인하며, 상담 치료, 스트레스 관리, 파트너와의 의사소통, 생활습관 개선 등을 통해 충분히 치료 가능합니다. 필요한 경우 약물 치료를 병행하여 효과를 극대화할 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 20대 발기부전
안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 유석선입니다.
젊은 연령의 경우 심리적인 요인이 원인일 가능성이 높아 보입니다.
일단 충분한 수면과 유산소 운동, 스트레스 받지 않기 등으로 전신 상태를 잘 관리해 나아가는 것이 가장 중요하며, 심리적인 요인에는 충분하 대화와 애무 그리고 발기부전치료제의 복용이 어느 정도 도움이 될 수 있기에 증상 지속 시에는 가까운 비뇨의학과 내원하여 자세한 상담을 받아보시는 것이 가장 좋을 것으로 판단됩니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
젊은 연령의 경우 심리적인 요인이 원인일 가능성이 높아 보입니다.
일단 충분한 수면과 유산소 운동, 스트레스 받지 않기 등으로 전신 상태를 잘 관리해 나아가는 것이 가장 중요하며, 심리적인 요인에는 충분하 대화와 애무 그리고 발기부전치료제의 복용이 어느 정도 도움이 될 수 있기에 증상 지속 시에는 가까운 비뇨의학과 내원하여 자세한 상담을 받아보시는 것이 가장 좋을 것으로 판단됩니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 20대 발기부전
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 남성호르몬 수치를 높히고 체력과 근력을 높히는 운동 프로그램입니다. 건강한 신체와 강한신체는 높은 체력안에서 행위를 원활히 수행할수있도록 뒷받침 해주며 발달된 근력과 폐활량은 과대한 체력낭비로 인해 작아지는 기능을 지속적으로 발기되어있게 해줄수있습니다 아래의 프로그램과 식단을 12주 이상 실시해주세요! 좋은 결과가 있기를 바랍니다
체력운동 및 호르몬 수치 증가 프로그램
스쿼트 ot 데드리프트(대퇴사두근 대둔근 척추기립근 및 전신 최대근력증가)
벤치프레스(상체의 최대근력과체력 증가)
싣업(복직근 강화-성생위시 지속적으로 움직이는 지구력을 만들어 주기때문에 고반복 운동으로 실시해주세요)
라잉 레그컬+브릿지(햄스트링 및 대둔근-이운동은 케겔운동효과도 함게 있음으로 빼놓지 않고 실시해주세요)
이너싸이(내전근-허벅지 안쪽 및 대둔근)
식단
아침
밥+계란프라이+소고기 무국+김치+과일(수면시 부족한 에너지를 채우고 떨어진 호르몬수치를 증폭합니다 또한 적절한 염분을 공급하여 근육의 기능을 지속적으로 활성화 되게 만들어 줍니다)
점심
밥+소소기 등심+아스파라거스+구운감자+야채 샐러드+밀크 쉐이크(호르몬증폭에 필요한 직접적인 매개체의 영양소를 공급하고 단백질을 공급해줌으로서 근육을 더 풍성하게 만들어 줍니다 또한 소고기에 들어있는 크레아틴은 체내 수분량을 증가하고 특히 발기시 오랫동안 기능을 할수있도록 돕습니다)
저녁
소고기 죽+닭가슴살+계란프라이+토스트+생야채 샐러드(오트밀을 먹어도 좋으나 한국은 소고기 죽이 있음으로 대체하여 먹을수있습니다 닭가슴살은 너무 불필요하게 쌓일 지방을 억제하여주고 또한 근육에 이로운 단백질을 공급합니다 계란프라이는 체내 호르몬 수치를 높게 유지할수있도록 돕습니다
* 이외 먹고싶은것을 먹되 다만 너무 기름진 튀긴음식이나 과하게 당분이 들어간 군것질은 삼가하여주세요 근육이 이화되면서 호르몬수치를 감소시킵니다
* 수면은 사실상 가장중요한 호르몬 증폭 행위임으로 반드시 7시간 이상 취할것을 권유합니다.
체력운동 및 호르몬 수치 증가 프로그램
스쿼트 ot 데드리프트(대퇴사두근 대둔근 척추기립근 및 전신 최대근력증가)
벤치프레스(상체의 최대근력과체력 증가)
싣업(복직근 강화-성생위시 지속적으로 움직이는 지구력을 만들어 주기때문에 고반복 운동으로 실시해주세요)
라잉 레그컬+브릿지(햄스트링 및 대둔근-이운동은 케겔운동효과도 함게 있음으로 빼놓지 않고 실시해주세요)
이너싸이(내전근-허벅지 안쪽 및 대둔근)
식단
아침
밥+계란프라이+소고기 무국+김치+과일(수면시 부족한 에너지를 채우고 떨어진 호르몬수치를 증폭합니다 또한 적절한 염분을 공급하여 근육의 기능을 지속적으로 활성화 되게 만들어 줍니다)
점심
밥+소소기 등심+아스파라거스+구운감자+야채 샐러드+밀크 쉐이크(호르몬증폭에 필요한 직접적인 매개체의 영양소를 공급하고 단백질을 공급해줌으로서 근육을 더 풍성하게 만들어 줍니다 또한 소고기에 들어있는 크레아틴은 체내 수분량을 증가하고 특히 발기시 오랫동안 기능을 할수있도록 돕습니다)
저녁
소고기 죽+닭가슴살+계란프라이+토스트+생야채 샐러드(오트밀을 먹어도 좋으나 한국은 소고기 죽이 있음으로 대체하여 먹을수있습니다 닭가슴살은 너무 불필요하게 쌓일 지방을 억제하여주고 또한 근육에 이로운 단백질을 공급합니다 계란프라이는 체내 호르몬 수치를 높게 유지할수있도록 돕습니다
* 이외 먹고싶은것을 먹되 다만 너무 기름진 튀긴음식이나 과하게 당분이 들어간 군것질은 삼가하여주세요 근육이 이화되면서 호르몬수치를 감소시킵니다
* 수면은 사실상 가장중요한 호르몬 증폭 행위임으로 반드시 7시간 이상 취할것을 권유합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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