질문
비만에 좋은 운동 어플 추천해 주세요
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
청년(20~30대),
여성,
가정의학과,
건강증진
제가 요세 별로 안먹는거 같은데 뱃살이 너무 많이 쳐진거 같고 움직이는것을 싫어합니다
대변을 볼때는 대변이 자꾸 나오고요 열도 많고 땀이 너무 나고 자꾸 놀래는 편입니다
집에 혼자 있으면 하루 종일 빡세게 운동을 하는데요? 결국 힘들어서 좌절할때가 많은데요 ? 혹시 살빼눈 어플 힘들지 않는거 좀 추천해 주세요
답변
Re : 비만에 좋은 운동 어플 추천해 주세요
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 손민규입니다.
힘들지 않은....;
이런 생각으론 원하는 바를 절대 이룰 수 없습니다.
생각부터 고쳐잡으시길 당부드리며...
어플만이 아닌 유투브 등을 통하여 타바타...로 검색해 보시면
적당한 내용들이 보일겁니다.
다만 .... 당연히 힘듭니다.
힘들까봐 주저하지 마시고 할 수 있는 만큼만 하세요.
이후 단 한번....한 1초라도 늘려가세요.
하루에 1초씩만 늘려도 무방합니다.
운동은 장기적으로 내 수준에 맞춰
오래 할 수 있는 것이 중요한 것이니
절대 겁을 먹지 말고 도전하세요.
다만 적당한 부담은 갖고 있어야 추후 운동량 증가에
긍정적인 영향을 주게 되니 이점 잊지 마시기 바랍니다.
힘들지 않은....;
이런 생각으론 원하는 바를 절대 이룰 수 없습니다.
생각부터 고쳐잡으시길 당부드리며...
어플만이 아닌 유투브 등을 통하여 타바타...로 검색해 보시면
적당한 내용들이 보일겁니다.
다만 .... 당연히 힘듭니다.
힘들까봐 주저하지 마시고 할 수 있는 만큼만 하세요.
이후 단 한번....한 1초라도 늘려가세요.
하루에 1초씩만 늘려도 무방합니다.
운동은 장기적으로 내 수준에 맞춰
오래 할 수 있는 것이 중요한 것이니
절대 겁을 먹지 말고 도전하세요.
다만 적당한 부담은 갖고 있어야 추후 운동량 증가에
긍정적인 영향을 주게 되니 이점 잊지 마시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담