안녕하세요. 하이닥 상담약사 손경호입니다.

1. 수유부의 경우 보건복지부 권장량은 0.4~1.0 mg (400~1000 micro gram)입니다. 800마이크로그램 함량의 엽산제품 드셔도 문제없습니다.

2. 수유부의 칼슘 권장섭취량은 1,000mg입니다. 문의하신 종합비타민에는 약 100mg(99.16mg)이 함유되어있습니다.
기존에 드시던 칼슘제는 정확한 이름을 알수없어서 함량을 알아봐드릴 수 없네요. 칼슘함량이 500mg이라면 총 600mg을 섭취하시는 것이되겠네요. 다른 음식을 통해서도 어느정도 칼슘이 흡수가능 하므로 400mg정도는 식단을 통해 섭취할수있는 구성이 필요해보입니다.

3. 수유부는 산모일때의 1/3 수준, 일반여성의 1/2수준으로 권장량이 낮은 9mg 입니다. 수유중 무월경상태가 지속되기 때문에 권장량이 낮습니다. 육식을 하지않는 채식주의분이라면 철분 흡수량이 낮기때문에 16~17mg정도가 권장됩니다. 그보다 1.5~2배정도 많이 복용한다고 건강상의 큰 위해는 없는편이고 변비가 생길수는 있습니다.

4. 철분은 공복에 드시는 것이 좋습니다. 그러나 종합비타민의 경우는 식사후에 드셔야 위장장애(복통, 속쓰림 등)가 있을수 있으니 식사 후 바로드시는 것을 추천드립니다. 프*비정의 철분은 다른 영양제보다 흡수율이 높고, 부작용이 적은 편입니다.

추가로 프*비정은 비타민D가 없습니다. 칼슘이용에는 비타민D가 필요하니 1방울에 400 IU 정도되는 액상비타민을 구입하셔서 아기와 같이 드세요. 당분간 아기가 햇볕을 직접 볼일도 없고해서 400 IU정도는 권하고 있습니다.

감사합니다.