안녕하세요. 하이닥 상담약사 손경호입니다.

마그네슘은 신경안정에 도움이 됩니다. 근육 이완에 필요한 미네랄이며, 항스트레스미네랄로도 불릴 정도로 신경계통의 흥분을 진정시키는데 꼭 필요한 영양소입니다. 또한 에너지 생성과 영양대사, 뼈와 치아 형성 유지에도 중요한 역할을 합니다.

칼슘과 마그네슘을 섭취하고자 할때는 2:1로 복용시 두 미네랄의 흡수가 높아서 2:1 비율 제품이 좋다는 의미에요. 마그네슘만 복용할 경우에는 상관없습니다.

지금 구매하신 제품처럼 고함량 마그네슘(250mg이상)을 하루에 한번 드시는 방법이 간편하지만, 고함량 제제는 속쓰림을 유발할 수 있어서 먹기에는 간편하나 속이 불편해 집니다. 그런 불편함을 호소하는 분들이 많아 의약품으로 는 대부분 150mg정도가 최고함량수준입니다.
150mg정도 함량제품을 하루 2회정도 드시는 편이 위장장애를 줄이면서 마그네슘을 섭취하는 방법입니다.

감사합니다.