질문
답변
Re : 테아닌 ? 이거 어떤가요
안녕하세요. 하이닥 상담약사 손경호입니다.
테아닌(L-theanine)은 아미노산의 일종입니다. 주로 녹차, 홍차 등의 식물에서만 존재하는데 최근 '약'으로 작용할 수 있다는 연구가 많아졌습니다.
주로 연구된 효능으로는
1. 집중력 강화- 긴장감 완화+집중력 향상 및 지속
2. 다이어트에 도움 - 씁쓸한 맛과 특유의 향으로 식욕 억제 효과
3. 카페인 작용 중화에 도움
4. 심신안정 및 스트레스 해소에 도움 - 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질 농도에 영향을 주어 스트레스 해소 + 심신안정에 도움을 주는 것으로 연구되었습니다.
5. 불면증 완화 - 흥분억제 및 진정효과로 불면증 해소에 도움을 줍니다.
대부분 건강기능식품으로 판매중이고, 하루 1~2회 복용하시면 될듯합니다.
긴장완화작용이 심하면 졸음을 유발할수있으니 아침/자기전 복용하시면 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.
테아닌(L-theanine)은 아미노산의 일종입니다. 주로 녹차, 홍차 등의 식물에서만 존재하는데 최근 '약'으로 작용할 수 있다는 연구가 많아졌습니다.
주로 연구된 효능으로는
1. 집중력 강화- 긴장감 완화+집중력 향상 및 지속
2. 다이어트에 도움 - 씁쓸한 맛과 특유의 향으로 식욕 억제 효과
3. 카페인 작용 중화에 도움
4. 심신안정 및 스트레스 해소에 도움 - 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질 농도에 영향을 주어 스트레스 해소 + 심신안정에 도움을 주는 것으로 연구되었습니다.
5. 불면증 완화 - 흥분억제 및 진정효과로 불면증 해소에 도움을 줍니다.
대부분 건강기능식품으로 판매중이고, 하루 1~2회 복용하시면 될듯합니다.
긴장완화작용이 심하면 졸음을 유발할수있으니 아침/자기전 복용하시면 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 테아닌 ? 이거 어떤가요
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김봉현입니다.
테아닌은 녹차에 많은 성분으로 체내 안정, 스트레스 저항에 도움되는 성분입니다.
수험생에게 많은 도움이 됩니다.
이 외에도 스트레스, 안정에 도움이 되는 마그네슘, 홍국추출물등이 있으며
수험생에게 추천되는 성분은 체내 피로해소와 집중에 도움되는 비타민B군
뇌 구성 물질이자 체내 염증개선, 안구건조에 도움되는 오메가3
장시간 앉아있으면서 소화불량및 장내가스로 인한 집중력저하현상(포기신드롬)을 개선해줄 유산균 등이 있습니다.
질문자분의 상황과 체질에 따라 복용가능한 제품과 성분이 다르니 근처 약국에서 상담후 복용하시기 바랍니다.
테아닌은 녹차에 많은 성분으로 체내 안정, 스트레스 저항에 도움되는 성분입니다.
수험생에게 많은 도움이 됩니다.
이 외에도 스트레스, 안정에 도움이 되는 마그네슘, 홍국추출물등이 있으며
수험생에게 추천되는 성분은 체내 피로해소와 집중에 도움되는 비타민B군
뇌 구성 물질이자 체내 염증개선, 안구건조에 도움되는 오메가3
장시간 앉아있으면서 소화불량및 장내가스로 인한 집중력저하현상(포기신드롬)을 개선해줄 유산균 등이 있습니다.
질문자분의 상황과 체질에 따라 복용가능한 제품과 성분이 다르니 근처 약국에서 상담후 복용하시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.