안녕하세요. 하이닥 상담약사 김봉현입니다.

고함량비타민B군은 체내 에너지 대사 및 조효소 작용을 합니다. 아미노산과 결합해 뇌세포에 작용하는 도파민 세로토닌 GABA등의 작용을 하므로 도움이 됩니다. 또한 비타민B12는 신경비타민으로 신겨의 작용에 필수입니다.
다만 체내 신경안정을 위해서는 비타민B컴플렉스 보다는
1. 마그네슘을 포함한 미네랄 제제 : 마그네슘은 체내 안정, 스트레스 저항, 근육이완을 담당하며 안정에 도움이 됩니다.
2. 테아닌 : 테아닌은 녹차에서 많은 성분으로 신경안정에 도움이 됩니다.
3.홍국추출물 : 스트레스에 의한 몸의 흥분을 안정시켜줍니다.
등을 추천드립니다.

또한 장내 불균형은 체내 미네랄 흡수 불량, 세균과증식등을 통해 신경안정에 매우 방해가 되므로 유산균 제제를 추천 드리며 비타민D는 우리나라 인구 90%가 부족한 성분으로 체내 호르몬 과정에 필수입니다.

따라서 추천드리는 성분
1. 마그네슘 테아닌
2.유산균 비타민D 오메가3
로 추천드립니다. 용량은 기본용량보다 높게 (이미 부족하고 결핍이시기 때문에) 추천드리지만 정확한 용량과 성분은 질문자분의 체형, 체질에 따라 분류되야해서 근처 약국을 방문하고 상담후 드시는 것을 추천드립니다.