안녕하세요, 하이닥 상담약사 손경호 입니다.

우선 중복으로 복용 우려가 있는 부분을 말씀드릴게요.
멀티비타민에 비타민A, 비타민B, 비타민D가 일일권장량 100% 수준으로 들어있을텐데요.
루테인 영장제에는 대부분 비타민A가 포함되어있으니 확인이 필요합니다.

추가로 복용하려는 비타민D도 추가로 복용해도 가능한지 멀티비타민에 있는 양과 추가로 드시려는 양이 과도하진 않은지 확인이 필요합니다. 보통 1000 IU 함유되어있고, 필요에의해 2~5000 IU까지 드실수는 있지만 특별한 이유가 없으면 드실 필요는 없습니다.

비타민B는 A, D와는 달리 수용성이라 많이 먹어도 대부분 소변으로 배출되어 비교적 안전한 성분입니다.
점심에 멀티비타민으로 드시고 계시기 때문에 추가로 같이 먹으면 흡수되지 못하는 부분은 대부분 배출됩니다. 추가 비타민B는 저녁 식후에 드시는 편이 흡수면에서는 유익합니다.

과민성대장 증후군일 경우 프로바이오틱스(유산균)을 강력 추천드립니다. 과민성일 경우 아연이 대장 상피세포 재생에 효과적이라는 보고가 있어서 1~2개월 정도 복용해보시고 효과여부에따라 계속 복용하실지 판단해 볼 수 있겠습니다.

감사합니다.