안녕하세요

새끼손가락 골절 후에는 의사의 진단 하에 따뜻한 찜질과 가벼운 스트레칭으로 관절 범위를 먼저 회복하고,
점진적으로 공 쥐기 등의 근력 운동을 하되 날카로운 통증이나 체중이 실리는 무리한 자극은 피해야 합니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

새끼손가락 골절 후 깁스를 제거한 뒤에는 관절이 굳는 것을 막고 손가락 힘과 유연성을 되찾기 위해 단계적인 재활 운동을 꾸준히 시행하는 것이 매우 중요합니다. 재활의 첫 단계는 관절 이완으로, 운동 전 약 10분에서 15분 동안 따뜻한 물에 손을 담가 굳어진 인대와 근육을 부드럽게 만든 후 반대쪽 손을 이용해 새끼손가락의 각 마디를 천천히 구부렸다가 펴주는 수동적 스트레칭을 통증이 살짝 느껴지는 지점까지 점진적으로 진행해야 합니다. 어느 정도 관절이 움직이기 시작하면 스스로 주먹을 쥐었다가 손가락을 끝까지 쭉 펴는 동작을 반복하고, 손바닥을 탁자에 붙인 상태에서 새끼손가락만 위로 들어 올리거나 옆으로 벌리는 능동적 운동을 통해 유연성을 길러야 합니다. 손가락 힘을 기르는 데는 손가락 끝으로 말랑한 고무공이나 수건을 꽉 쥐는 운동이 도움이 되며, 엄지손가락 끝과 새끼손가락 끝을 서로 맞대어 힘을 주는 대립 운동도 미세 조절 능력을 회복하는 데 큰 효과가 있습니다. 다만 재활 과정에서 손가락을 옆으로 강하게 비틀거나 무거운 물건을 들어 손가락 마디에 과도한 하중이 집중되는 행동은 불완전하게 붙은 뼈에 재골절을 유발할 수 있으므로 완치 판정을 받기 전까지 반드시 피해야 합니다. 만약 운동 중이나 운동 후에 참기 힘들 정도의 극심한 통증이 발생하거나 손가락이 심하게 부어오르고 열감이 지속된다면 뼈나 주변 조직에 무리가 간 신호일 수 있으므로 즉시 운동을 중단하고 주치의를 찾아 엑스레이 검사를 통해 골절 부위의 안정성을 다시 점검받아야 합니다.