질문
팔꿈치쪽이 불편해요
안녕하세요, 먼저 제 증상을 설명하다보니 글이 길어질 수 있어 양해 부탁드립니다. 제가 저번 주 목요일부터 뭔가 팔꿈치에 약간 불편한 느낌이 들기 시작했습니다. 제 기억 상 저번 주 수요일에 리버스 컬을 할 때 평소랑 다르게 제가 생각한 것이 맞는진 모르겠으나 평소랑 다르게 이두랑 전완근을 연결하는 굵직한 근육?이라 해야 하나 그쪽에 힘이 들어 가는 것이 느껴졌었습니다. 당시엔 별 생각없이 일단 그 상태로 진행을 하였었습니다. 그리고 목요일에 하필 제가 팔꿈치 바깥쪽에 같은 곳을 여러번(7번) 부딪힌 적도 있었는데 그 이후로 이게 팔꿈치쪽이랑 전완근쪽이 아프다기 보단 뭔가 약간 신경 쓰이는 저린 느낌이 듭니다. 이것도 혹시 병원을 가봐야 하나요? 만약 가야 한다면 무슨 병원을 가봐야 할까요? 이 증상이 거의 일주일이 다 되어갑니다. 병원을 굳이 가지 않아도 되는 것이라면 팔꿈치에 온찜질을 해주는 것이 좋을까요? 혹시나 추가 정보를 드리자면 손목스트레칭을 해보면 아프진 않습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
답변
Re : 팔꿈치쪽이 불편해요
안녕하세요
리버스 컬로 인한 과부하와 타박에 따른 신경 자극이 의심되니,
일주일간 증상이 지속된 만큼 정형외과를 방문해 진료받으시고 당분간은 온찜질을 하며 팔 운동을 쉬시기 바랍니다.
건승하세요
리버스 컬로 인한 과부하와 타박에 따른 신경 자극이 의심되니,
일주일간 증상이 지속된 만큼 정형외과를 방문해 진료받으시고 당분간은 온찜질을 하며 팔 운동을 쉬시기 바랍니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 팔꿈치쪽이 불편해요
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
리버스 컬 동작 중 전완부 근육에 과도한 부하가 걸린 상태에서 팔꿈치 바깥쪽을 반복적으로 부딪힌 충격이 더해지며 주변 신경이나 근육 초입부에 미세한 염증과 과민 반응이 발생한 것으로 보입니다. 손목 스트레칭 시 통증이 없다면 건염보다는 타박상에 의한 말초 신경 자극이나 일시적인 근육 긴장일 가능성이 높으나 저린 느낌이 일주일째 지속된다면 신경 압박 여부를 확인하기 위해 정형외과나 재활의학과를 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 현재 단계에서는 염증을 완화하기 위해 온찜질보다는 환부의 열감을 내려주는 냉찜질이 더 효과적일 수 있으며 당분간은 팔꿈치에 직접적인 압박이 가해지는 동작이나 무거운 무게를 드는 운동을 엄격히 제한하고 휴식을 취해야 합니다. 만약 저린 증상이 손가락 끝까지 퍼지거나 팔의 근력이 떨어지는 기분이 든다면 신경 손상 가능성을 염두에 두고 반드시 전문의의 정확한 진단과 물리치료를 병행하시길 권장합니다.
리버스 컬 동작 중 전완부 근육에 과도한 부하가 걸린 상태에서 팔꿈치 바깥쪽을 반복적으로 부딪힌 충격이 더해지며 주변 신경이나 근육 초입부에 미세한 염증과 과민 반응이 발생한 것으로 보입니다. 손목 스트레칭 시 통증이 없다면 건염보다는 타박상에 의한 말초 신경 자극이나 일시적인 근육 긴장일 가능성이 높으나 저린 느낌이 일주일째 지속된다면 신경 압박 여부를 확인하기 위해 정형외과나 재활의학과를 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 현재 단계에서는 염증을 완화하기 위해 온찜질보다는 환부의 열감을 내려주는 냉찜질이 더 효과적일 수 있으며 당분간은 팔꿈치에 직접적인 압박이 가해지는 동작이나 무거운 무게를 드는 운동을 엄격히 제한하고 휴식을 취해야 합니다. 만약 저린 증상이 손가락 끝까지 퍼지거나 팔의 근력이 떨어지는 기분이 든다면 신경 손상 가능성을 염두에 두고 반드시 전문의의 정확한 진단과 물리치료를 병행하시길 권장합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 팔꿈치쪽이 불편해요
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
지금 단계에서는 크게 위험한 상황은 아닐 가능성이 높지만, 저림이 일주일 이상 지속되고 있으니 정형외과 진료를 받아 정확히 확인하는 것이 좋습니다.
지금 단계에서는 크게 위험한 상황은 아닐 가능성이 높지만, 저림이 일주일 이상 지속되고 있으니 정형외과 진료를 받아 정확히 확인하는 것이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 팔꿈치쪽이 불편해요
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이동규입니다.
말씀하신 증상 보면 단순 근육통보다는
리버스 컬 하면서 전완근·팔꿈치 바깥쪽 힘줄이나 신경이 자극된 상태에
반복적으로 부딪힌 충격까지 겹친 가능성이 있어 보입니다.
다행히 손목 스트레칭 때 심한 통증은 없고
힘 빠짐이나 감각 저하 얘기는 없는 걸 보면 급한 상황 가능성은 높아 보이진 않는데
저린 느낌이 일주일 가까이 지속되면 한 번 진료 받아보는 게 좋습니다
병원은 정형외과 가시면 되고
운동 손상 보는 곳이면 더 좋습니다.
당분간 리버스 컬이나 당기는 운동은 쉬고
초반에는 온찜질보다 냉찜질이 더 도움 될 가능성이 높습니다.
저림이 심해지거나 손가락 감각 이상, 힘 빠짐까지 생기면 빨리 진료 보시길 바랍니다.
말씀하신 증상 보면 단순 근육통보다는
리버스 컬 하면서 전완근·팔꿈치 바깥쪽 힘줄이나 신경이 자극된 상태에
반복적으로 부딪힌 충격까지 겹친 가능성이 있어 보입니다.
다행히 손목 스트레칭 때 심한 통증은 없고
힘 빠짐이나 감각 저하 얘기는 없는 걸 보면 급한 상황 가능성은 높아 보이진 않는데
저린 느낌이 일주일 가까이 지속되면 한 번 진료 받아보는 게 좋습니다
병원은 정형외과 가시면 되고
운동 손상 보는 곳이면 더 좋습니다.
당분간 리버스 컬이나 당기는 운동은 쉬고
초반에는 온찜질보다 냉찜질이 더 도움 될 가능성이 높습니다.
저림이 심해지거나 손가락 감각 이상, 힘 빠짐까지 생기면 빨리 진료 보시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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