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Re : 불균형 비대칭 4자 테스트
안녕하세요
4자 테스트 시 다리가 잘 안 내려가는 쪽은 둔근이 단축된 상태이므로 스트레칭을,
잘 내려가는 쪽은 상대적으로 이완되거나 약할 수 있으므로 근력 운동을 해주는 것이
비대칭 교정의 바른 방향입니다.
건승하세요
4자 테스트 시 다리가 잘 안 내려가는 쪽은 둔근이 단축된 상태이므로 스트레칭을,
잘 내려가는 쪽은 상대적으로 이완되거나 약할 수 있으므로 근력 운동을 해주는 것이
비대칭 교정의 바른 방향입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 불균형 비대칭 4자 테스트
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
말씀하신 4자 테스트에서 “잘 안내려가는 다리”는 **둔근이 단축되어 팽팽한 상태**일 가능성이 높고, “잘 내려가는 다리”는 **둔근이 늘어나 있어 상대적으로 약화된 상태**일 가능성이 있습니다. 따라서 단축된 쪽은 **스트레칭으로 유연성을 늘려주고**, 이완된 쪽은 **근력 강화 운동으로 안정성을 높이는 접근**이 맞습니다.
말씀하신 4자 테스트에서 “잘 안내려가는 다리”는 **둔근이 단축되어 팽팽한 상태**일 가능성이 높고, “잘 내려가는 다리”는 **둔근이 늘어나 있어 상대적으로 약화된 상태**일 가능성이 있습니다. 따라서 단축된 쪽은 **스트레칭으로 유연성을 늘려주고**, 이완된 쪽은 **근력 강화 운동으로 안정성을 높이는 접근**이 맞습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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