질문
회전근개 점액낭염이란 무엇인가요?
최근에 운동 중 어깨 통증이 심해져서 병원에 가봤더니 회전근개 점액낭염이라는 진단을 받았어요. 이 병에 대해 궁금한 점이 많습니다.
회전근개 점액낭염이 발생하는 원인은 무엇인지 알고 싶어요. 병원에서 치료 방법이나 회복 기간은 얼마나 걸린다고 하더군요, 이 상태를 개선하기 위해 평소에 어떤 운동이나 스트레칭을 해야 하는지도 알고 싶어요.
답변
Re : 회전근개 점액낭염이란 무엇인가요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원우입니다.
통증이 덜한 범위(예: 팔을 옆으로 30~60° 정도)에서 가볍게 어깨 회전 운동, 견갑골 운동을 시작하세요.
The Orthopaedic Hand and Arm Center
근력운동은 회복이 어느 정도 된 후에, 어깨 주위 근육(견갑골 안정근, 회전근개) 중심으로 서서히 강화하세요.
팔을 위로 들거나 어깨에 큰 부담이 가는 동작은 회복될 때까지 제한하는 것이 좋습니다.
자세 교정(어깨가 앞으로 말리지 않게 등 쪽 근육 강화)과 일상에서 어깨 과도하게 쓰는 습관 점검도 중요해요.
병원 의사선생님과 상담후 앞으로의 운동 방향에 대해 상담해보시기 바랍니다.
통증이 덜한 범위(예: 팔을 옆으로 30~60° 정도)에서 가볍게 어깨 회전 운동, 견갑골 운동을 시작하세요.
The Orthopaedic Hand and Arm Center
근력운동은 회복이 어느 정도 된 후에, 어깨 주위 근육(견갑골 안정근, 회전근개) 중심으로 서서히 강화하세요.
팔을 위로 들거나 어깨에 큰 부담이 가는 동작은 회복될 때까지 제한하는 것이 좋습니다.
자세 교정(어깨가 앞으로 말리지 않게 등 쪽 근육 강화)과 일상에서 어깨 과도하게 쓰는 습관 점검도 중요해요.
병원 의사선생님과 상담후 앞으로의 운동 방향에 대해 상담해보시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 회전근개 점액낭염이란 무엇인가요?
안녕하세요
회전근개 점액낭염은 어깨 관절의 반복적인 마찰과 충돌로 점액낭에 염증이 생긴 것이며,
치료는 휴식, 소염진통제, 주사 치료 등으로 염증을 완화하고,
통증이 가라앉으면 어깨 안정화 및 근력 강화를 위한 스트레칭과 운동을 병행해야 회복할 수 있습니다.
건승하세요
회전근개 점액낭염은 어깨 관절의 반복적인 마찰과 충돌로 점액낭에 염증이 생긴 것이며,
치료는 휴식, 소염진통제, 주사 치료 등으로 염증을 완화하고,
통증이 가라앉으면 어깨 안정화 및 근력 강화를 위한 스트레칭과 운동을 병행해야 회복할 수 있습니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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