질문
답변
Re : 관절 통증 완화를 위해 운동을 해도 될까요?
안녕하세요
급성 관절 통증이 있을 때는 휴식이 우선이지만,
뻣뻣함이 동반되는 만성 통증 시에는 무릎에 부담이 적은
걷기, 실내 자전거, 수영 등 통증이 없는 범위 내의 운동과
근력 강화를 병행해야 관절 경직을 막고 증상을 완화할 수 있습니다.
건승하세요
급성 관절 통증이 있을 때는 휴식이 우선이지만,
뻣뻣함이 동반되는 만성 통증 시에는 무릎에 부담이 적은
걷기, 실내 자전거, 수영 등 통증이 없는 범위 내의 운동과
근력 강화를 병행해야 관절 경직을 막고 증상을 완화할 수 있습니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 관절 통증 완화를 위해 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
만성적인 관절통증이라면 ROM을 늘리고 근력을 조금씩 키우는 운동이 증상완화에 도움이 될 것입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
만성적인 관절통증이라면 ROM을 늘리고 근력을 조금씩 키우는 운동이 증상완화에 도움이 될 것입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 관절 통증 완화를 위해 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
관절 통증 시 적절한 저강도 운동은 도움이 되지만, 과도한 충격 운동은 피해야 합니다.
무릎·어깨 통증별 맞춤 운동으로 근력을 강화하고 유연성을 유지하세요.
피로감과 통증이 동시에 있다면 운동 강도를 낮추고, 수면·영양 관리를 병행하세요
관절 통증 시 적절한 저강도 운동은 도움이 되지만, 과도한 충격 운동은 피해야 합니다.
무릎·어깨 통증별 맞춤 운동으로 근력을 강화하고 유연성을 유지하세요.
피로감과 통증이 동시에 있다면 운동 강도를 낮추고, 수면·영양 관리를 병행하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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