질문
답변
Re : 무릎 관절 수술 후 스쿼트나 런지 같은 하체 운동 가능한가요?
안녕하세요
무릎 관절 수술 후 스쿼트와 런지는
재활 후반기에 무릎 주변 근력 회복 및 통증 여부를 확인하고
주치의와 상의하여 미니 스쿼트부터 낮은 강도로 조심스럽게 시작해야 하며,
격렬한 동작은 관절 보호를 위해 피해야 합니다.
건승하세요
무릎 관절 수술 후 스쿼트와 런지는
재활 후반기에 무릎 주변 근력 회복 및 통증 여부를 확인하고
주치의와 상의하여 미니 스쿼트부터 낮은 강도로 조심스럽게 시작해야 하며,
격렬한 동작은 관절 보호를 위해 피해야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 무릎 관절 수술 후 스쿼트나 런지 같은 하체 운동 가능한가요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
무릎 관절 수술 후 스쿼트나 런지는 무릎에 많은 부하를 주기 때문에, 상당히 회복된 후에야 시작할 수 있으며, 반드시 담당 의사나 물리치료사와 상담 후 진행해야 해요.
운동 시에는 통증이 없어야 하고, **정확한 자세(부분 스쿼트/런지부터, 무릎이 발끝을 넘지 않도록)**가 가장 중요하며, 처음에는 맨몸으로 시작해야 합니다. 허벅지 근육 강화 외에 엉덩이 근육 강화 운동이나 균형 감각 운동, 그리고 꾸준한 스트레칭이 무릎 보호에 도움이 됩니다. 회복 중에는 절대로 무리하지 않고 단계별로 진행하는 것이 중요해요.
무릎 관절 수술 후 스쿼트나 런지는 무릎에 많은 부하를 주기 때문에, 상당히 회복된 후에야 시작할 수 있으며, 반드시 담당 의사나 물리치료사와 상담 후 진행해야 해요.
운동 시에는 통증이 없어야 하고, **정확한 자세(부분 스쿼트/런지부터, 무릎이 발끝을 넘지 않도록)**가 가장 중요하며, 처음에는 맨몸으로 시작해야 합니다. 허벅지 근육 강화 외에 엉덩이 근육 강화 운동이나 균형 감각 운동, 그리고 꾸준한 스트레칭이 무릎 보호에 도움이 됩니다. 회복 중에는 절대로 무리하지 않고 단계별로 진행하는 것이 중요해요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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