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답변
Re : 거북목 컴퓨터 자세가 옳바른지 궁금니다.
안녕하세요
거북목 교정을 위해 가슴을 펴고 턱을 당기는 자세는 좋지만,
눈을 째려보는 습관은 목에 무리를 줄 수 있습니다.
모니터 화면의 상단을 눈높이에 맞추어 목에 부담을 주지 않는 게 중요하고
바른 자세 유지와 함께 주기적인 스트레칭을 병행하면 거북목 교정에 더욱 효과적입니다.
건승하세요
거북목 교정을 위해 가슴을 펴고 턱을 당기는 자세는 좋지만,
눈을 째려보는 습관은 목에 무리를 줄 수 있습니다.
모니터 화면의 상단을 눈높이에 맞추어 목에 부담을 주지 않는 게 중요하고
바른 자세 유지와 함께 주기적인 스트레칭을 병행하면 거북목 교정에 더욱 효과적입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 거북목 컴퓨터 자세가 옳바른지 궁금니다.
안녕하세요. 하이닥 신경외과 상담의 임성준입니다.
가슴을 펴고, 어깨를 내리고, 턱을 당기는 자세는 목의 C자 커브를 회복하고 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 한 가지 유의할 점은, 시선이 모니터와 수평이 되도록 조절하는 것이 중요합니다. 턱을 당기면서 눈을 위로 치켜뜨는 자세는 목 뒤 근육에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 모니터의 높이를 조절하여 시선이 정면을 향하도록 하는 것이 좋습니다.
가슴을 펴고, 어깨를 내리고, 턱을 당기는 자세는 목의 C자 커브를 회복하고 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 한 가지 유의할 점은, 시선이 모니터와 수평이 되도록 조절하는 것이 중요합니다. 턱을 당기면서 눈을 위로 치켜뜨는 자세는 목 뒤 근육에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 모니터의 높이를 조절하여 시선이 정면을 향하도록 하는 것이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 거북목 컴퓨터 자세가 옳바른지 궁금니다.
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
올바른 컴퓨터 자세를 소개 합니다. 조금씩 차이가 있지만 컴퓨터를 사용하는 환경이 자세에 큰 영향을 미치는 것 같습니다.
https://www.schmc.ac.kr/bucheon/selectBbsNttView.do?key=1006&bbsNo=203&nttNo=144640
올바른 컴퓨터 자세를 소개 합니다. 조금씩 차이가 있지만 컴퓨터를 사용하는 환경이 자세에 큰 영향을 미치는 것 같습니다.
https://www.schmc.ac.kr/bucheon/selectBbsNttView.do?key=1006&bbsNo=203&nttNo=144640
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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