질문
왜이렇죠
안녕하세요 현재 고1인 학생입니다 저는 초등학생때에는 숨을 안 쉬고 있는지도 모를정도로 집중을 잘하는 학생이였습니다 그러나 중학교 2학년에 첫 시험을 볼려고 시험준비를 하는데 집중이 하나도 안되었습니다 다른 사람들이 집중력이 좋다 나쁘다라고 말하는데 저는 거기에 낄 수 없을정도로 집중이 안됩니다 제가 핸드폰중독과 수면시간이 적긴하지만 이정도로 심하게 나빠질 수 있는지 지금이라도 초등학생때 집중력으로 돌아갈 수 있는지가 궁금합니다 도와주세요 ㅜㅠ
(ADHD는 아닙니다)
답변
Re : 왜이렇죠
안녕하세요
핸드폰 사용과 수면 부족은 집중력 저하의 가장 큰 원인이므로,
핸드폰 사용 시간을 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
공부 환경을 깨끗하게 정리하면 산만한 요소를 줄일 수 있고
짧은 명상은 뇌를 쉬게 하고 집중력을 높이는 데 효과적입니다.
건승하세요
핸드폰 사용과 수면 부족은 집중력 저하의 가장 큰 원인이므로,
핸드폰 사용 시간을 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
공부 환경을 깨끗하게 정리하면 산만한 요소를 줄일 수 있고
짧은 명상은 뇌를 쉬게 하고 집중력을 높이는 데 효과적입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 왜이렇죠
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
급격한 변화는 금물: 한 번에 모든 것을 바꾸려면 스트레스만 쌓입니다. 한 가지씩 차근차근 시도하세요.
ADHD가 아니더라도: 주의력 결핍은 환경적 요인으로 충분히 발생할 수 있습니다.
과거의 집중력은 잠재력으로 남아 있습니다. 지금의 어려움은 습관과 환경의 문제이지 당신의 능력이 떨어진 게 아닙니다. 작은 변화가 쌓이면 분명히 예전처럼 집중할 수 있을 거예요.
급격한 변화는 금물: 한 번에 모든 것을 바꾸려면 스트레스만 쌓입니다. 한 가지씩 차근차근 시도하세요.
ADHD가 아니더라도: 주의력 결핍은 환경적 요인으로 충분히 발생할 수 있습니다.
과거의 집중력은 잠재력으로 남아 있습니다. 지금의 어려움은 습관과 환경의 문제이지 당신의 능력이 떨어진 게 아닙니다. 작은 변화가 쌓이면 분명히 예전처럼 집중할 수 있을 거예요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 왜이렇죠
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단 충분한 수면시간을 확보를 하시는 것이 중요할 것 같습니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단 충분한 수면시간을 확보를 하시는 것이 중요할 것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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