챗gpt에 물어보니 아래 처럼 답변해주는데, 맞는건가요?

마스크 오래 착용은 하면 안되는지..

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장기간 KF94 마스크를 착용할 경우 턱관절(TMJ: 측두하악관절)에 **무리가 갈 수 있습니다**, 특히 다음과 같은 조건이 겹치면 가능성이 높아집니다:

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### 🔍 왜 턱관절에 무리가 올 수 있는가?

1. **마스크의 하중과 압박**
KF94 마스크는 구조상 입체형이 많고 밀착력이 강해서 턱 부위까지 덮는 경우가 많습니다.
→ 마스크가 얼굴을 누르면서 턱 근육에 지속적인 압박이 가해질 수 있습니다.

2. **입 벌리기/말하기 불편**
마스크가 얼굴에 꼭 맞으면, 말을 하거나 입을 벌릴 때 **턱의 움직임이 제한**됩니다.
→ 이로 인해 턱근육에 긴장이 생기고, 장기간 반복되면 턱관절에 부담이 갑니다.

3. **잘못된 자세로 보정하려는 행동**
불편함을 줄이려고 **턱을 내밀거나 마스크를 입에 밀착시키는 습관**은 턱관절 정렬을 망가뜨릴 수 있습니다.

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### 🧠 특히 이런 경우 주의

* 원래 **턱관절 장애(TMJ 증후군)** 이력이 있는 사람
* 치아교정 중이거나 턱 비대칭이 있는 경우
* 하루 8시간 이상 KF94 마스크 착용 + 말 많이 하는 직업 (교사, 상담사 등)

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### ✅ 예방법 및 권장 행동

* **너무 딱 맞는 KF94는 피하기** (특히 턱선까지 쪼이는 구조)
* **의식적으로 턱에 힘 빼기**, 입을 '살짝' 벌리고 말하기
* **틈틈이 마스크 벗고 턱 스트레칭** (예: 입 크게 벌렸다 오므리기, 좌우로 살짝 돌리기)
* **턱 통증이 느껴지면** 의료진 상담 (치과, 이비인후과, 또는 물리치료과)

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### 결론

> **KF94 마스크 자체가 턱관절을 망가뜨리지는 않지만**,
> **오랜 착용 + 근육 긴장 + 잘못된 자세**가 겹치면 **턱관절에 무리가 갈 수 있습니다.**

증상이 있다면 무시하지 말고, 마스크 착용 방법을 조정하거나 전문가 상담이 필요합니다.