안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
계단에서 삐끗한 후 무릎 통증과 붓기가 있다면, 우선 RICE 요법을 시행해보세요. RICE 요법은 Rest(휴식), Ice(얼음찜질), Compression(압박), Elevation(고정)의 약자입니다.
* Rest(휴식): 무릎에 체중을 실으면 통증이 더 심해질 수 있으므로, 무릎을 사용하지 않고 휴식을 취하세요.
* Ice(얼음찜질): 얼음찜질을 하면 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음을 싸서 무릎에 10~15분간 찜질하세요. 하루에 3~4번 찜질해도 좋습니다.
* Compression(압박): 무릎에 압박을 가하면 붓기를 줄일 수 있습니다. 압박붕대를 감거나 압박스타킹을 신어보세요.
* Elevation(고정): 무릎을 심장보다 높게 올려놓으면 붓기를 줄일 수 있습니다. 베개를 무릎 밑에 받쳐서 무릎을 높게 올려놓으세요.
RICE 요법을 시행해도 통증과 붓기가 지속된다면, 병원에 방문하여 진료를 받아보세요. 의사는 무릎을 진찰하고, 필요한 검사를 시행한 후 치료를 하도록 도와드릴 것입니다.
RICE 요법은 삐끗한 후 무릎 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증과 붓기가 지속된다면, 병원에 방문하여 진료를 받아보세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.