질문
답변
Re : 복합탄수화물 뭐있어요?
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김혜경입니다.
질문 유추시에 다이어트 목적으로 복합 탄수화물을 찾는 것으로 보이십니다.
식사대용 복합 탄수화물로는 보통 전분류인 고구마 , 감자 등을 먹습니다.
현미밥도 직접 밥을 하신다면 비율을 조절하실 수 있습니다.
시중에 판매하는 현미밥 즉석밥류도 비율을 보고 구매하시면 됩니다.
현미비율이 높을 수록 혈당지수가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
현미 100%로 드시는 경우도 있으며 , 입맛에 따라 조절하실 수 있습니다.
질문 유추시에 다이어트 목적으로 복합 탄수화물을 찾는 것으로 보이십니다.
식사대용 복합 탄수화물로는 보통 전분류인 고구마 , 감자 등을 먹습니다.
현미밥도 직접 밥을 하신다면 비율을 조절하실 수 있습니다.
시중에 판매하는 현미밥 즉석밥류도 비율을 보고 구매하시면 됩니다.
현미비율이 높을 수록 혈당지수가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
현미 100%로 드시는 경우도 있으며 , 입맛에 따라 조절하실 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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