안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 임경린입니다.
허리가 아프군요.
무릎이 불편해 다리에 체중을 싣지 못하고 허리를 숙이면
허리 기립근에 무리를 줄 수 있습니다.
또한 소파에서 생활하시면 골반과 허리가 쉽게 틀어져 통증이 생깁니다.
서서 허리와 골반근육을 자주 스트레칭 하시고,
누워서 무릎을 편 상태로 무릎을 움직이지 않으면서
허벅지 근육을 사용하여 고관절을 움직이는 운동을 하시기 바랍니다.
복근과 골반 근육이 약해진 상태에서 허리 근육만 사용하면
누구나 허리 통증이 생깁니다.
통증이 오래 지속되면 정형외과를 방문하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.