질문
답변
Re : 심장건강에 좋은 음식
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
부정맥의 경우 완치도 가능하기 때문에 올바른 식습관 및 생활습관으로
개선하실 수 있습니다.
어떠한 음식을 특정적으로 드시기보다는 안좋은 것을 제한 하는것이 중요합니다.
카페인 섭취, 알코올 섭취를 제한 하시는 것이 좋습니다.
또한 규칙적인 운동을 하는 것이 바람직합니다.
심장은 건강에 도움이 되는 음식으로는 DHA, EPA, 오메가3와 같은 음식 섭취를 통해
체네 HDL-콜레스테롤 수치를 올리는 것이 도움이 됩니다.
생선 및 견과류가 있으며 지나친 견과류 섭취는 설사를 유발 할 수 있으며
지방함량이 많아 적정량 섭취를 하셔야합니다.
과일 섭취는 LDL-콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강에 도움이 됩니다.
부정맥의 경우 완치도 가능하기 때문에 올바른 식습관 및 생활습관으로
개선하실 수 있습니다.
어떠한 음식을 특정적으로 드시기보다는 안좋은 것을 제한 하는것이 중요합니다.
카페인 섭취, 알코올 섭취를 제한 하시는 것이 좋습니다.
또한 규칙적인 운동을 하는 것이 바람직합니다.
심장은 건강에 도움이 되는 음식으로는 DHA, EPA, 오메가3와 같은 음식 섭취를 통해
체네 HDL-콜레스테롤 수치를 올리는 것이 도움이 됩니다.
생선 및 견과류가 있으며 지나친 견과류 섭취는 설사를 유발 할 수 있으며
지방함량이 많아 적정량 섭취를 하셔야합니다.
과일 섭취는 LDL-콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강에 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.