안녕하세요. 하이닥 운동상담사 손민규입니다.

운동은 얼마나 하셨는지요.

스쿼트 500개라는 것이 어느정도 중량으로 몇회씩 몇세트를 하시는 건지..
맨몸으로 한번에 500개를 하신다는 것인지....
이러한 상세한 내용이 부족하여 보다 정확한 답변을 하기가 난해합니다...

스쿼트의 경우 맨몸스쿼트라는 가정하에
어느 정도 운동을 해오신 경력이 있고 고혈압 관련하여
운동 중 이상이 없다면
굳이 주중 휴식이 필요하지는 않은 정도라 판단됩니다.

월화/수목/금토/
일요일만 쉬어가도 크게 무리가 없을 것 같습니다.



추신-
보다 정확한 조언은
현재 운동 내용에 대해
개별적으로 종목별 횟수 세트수, 유산소 운동은 어떤 운동을 어느 정도의 속도로..
어느 정도의 심박수가 유지 되는지 등을 알아야 가능합니다.