안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박찬덕입니다.
통증이 가라 앉았다면 손상된 근육이 회복 될 때까지 2주 정도는 운동을 자제하시고, 냉찜질은 그만 하셔도 됩니다. 불편감이 남아있다면 파스, 온찜질을 하시면서 경과를 보시면 됩니다. 멍은 서서히 사라질 것입니다.
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