질문
답변
Re : 고혈압
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 강기원입니다.
120/70의 혈압은 말그대로 향후 고혈압 발전의 가능성만 있는 수치입니다.
또한 혈압은 시시각각 변하기 떄문에 한번의 측정만으론 신뢰도도 떨어집니다.
심혈관계 질환의 가족력이 있거나 타 고혈압을 유발할만한 병력이 없다면 크게 염려하진 않으셔도 됩니다.
식단, 운동에 좀더 신경써 주시고 다음 건강검진때 다시 한번 보셔도 될것 같습니다.
120/70의 혈압은 말그대로 향후 고혈압 발전의 가능성만 있는 수치입니다.
또한 혈압은 시시각각 변하기 떄문에 한번의 측정만으론 신뢰도도 떨어집니다.
심혈관계 질환의 가족력이 있거나 타 고혈압을 유발할만한 병력이 없다면 크게 염려하진 않으셔도 됩니다.
식단, 운동에 좀더 신경써 주시고 다음 건강검진때 다시 한번 보셔도 될것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 고혈압
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
현재 경계수준이며 재측정을 다시 한번 꾸준히 해보시기바랍니다.
그리고 경계수준은 음식과 운동 생활습관으로 관리를 할수있습니다.
식사의 경우,
염분함량 주의,아침에 빨간색과일과 야채는 피를 맑게해주시고 혈액순환을 잘되게 도와줍니다
식전30분전 사과반쪽섭취를 매일꾸준히 해주세요.,
또한 자극적인 맵고 짠 음식들-외식횟수조절/찌개류,국밥종류의 국물류를 주의해주시고,
몸속나트륨함량배출에 도움되는 칼륨식품-특히 외식했을경우 섭취해주세요.
하체의경우,부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 하체는 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.