질문자의 감사 인사
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많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.
아침에 운동 보다는 꾸준한 운동이 필요합니다.
당뇨는 고위험군에 속하기 때문에 의사에 처방하에 운동을 권유를 하기를 바랍니다.
혈당조절이 안되는 이유는 여러가지있겠죠.식사관리,생활습관,운동 등등
일주일에 유산소운동으로 최소4~6일 한번에 40분~60분을 점진적으로 늘리는 것을 권유드리고 체력이 좋지않다면 저강도에서 늘려주세요.
근력운동은 격일로 2~3회정도 맨몸운동부터 실시하세요~!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.