안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 김형훈 입니다.

r-GTP가 증가되는 경우는 담즙정체성 질환, 만성 과음자(술), 여러 약제(타*레놀, 와*린, TCA계열 항우울제 등), 당뇨, 비만, 갑상선 항진증, 류마티스 관절염 등의 만성질환 등 여러가지 원인이 있습니다. 지금 말씀하신 내용을 살펴볼때 r-GTP 수치가 상승된 것은 소주 2잔 정도 드시는 것 때문으로 보입니다. 그런데 3개월전 부터 이렇게 계속 드셔왔으면서 이런 결과가 보인다면 좀 더 유심히 살펴볼 필요가 있겠습니다.

제가 권장드리고 싶은 부분은

1) 일단 술을 끊고 1개월 후에 간기능 검사를 시행해서 r-GTP 수치가 떨어지는지 확인하고 r-GTP 수치가 떨어지면 다른 검사를 굳이 할 필요는 없이 간기능 검사를 지속적으로 하셔서 r-GTP 수치가 정상화 되는 것을 확인하면 되리라고 생각합니다 .
2) 만약 술을 계속드실 계획이 있으시거나 지금 바로 간에 대한 이상여부를 알고 싶으시면 간초음파 검사를 받아 보시는 것을 권장 드립니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.

간수치로 걱정이 많으시겠습니다. 질문자분은 BMI지수 24.68로 과체중에 속하므로 꾸준한 운동으로 체중감량하는 것이 수치 조절하시는데 도움이 되시겠습니다.

적당한 운동방법은 아래와 같습니다.
- 자신이 좋아하는 운동으로 최소 2일에 한번씩, 일주일에 3일 이상 시행
- 중강도(숨이 약간 찬 느낌이 있으나, 말할 수 있는 정도)로 하루 30분 이상 시행
- 운동을 시작하기 전과 후에 반드시 준비운동과 정리운동 시행

운동은 충분한 스트레칭이 선행된 후 진행해주시는 게 좋으며, 평소 하시고 싶으셨던 운동 중 활동량이 높은 운동을 선택해서 하시는 것을 추천 드립니다. 체중감량에서 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택해서 하는 것이 중요합니다.

유산소 운동으로는 빨리 걷기, 달리기, 계단오르기, 수영, 자전거 타기, 배드민턴 등 어떤 운동이든 좋으며, 단 근력운동과 병행하기를 권유드립니다. 이유는 근력운동도 병행해 주셔서야 탄력있는 몸을 만들 수 있고, 기초대사량이 증가하여 체중관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다.

근력 운동이라 하면 대개 무거운 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 생각하기 쉽지만, 가벼운 아령이나 탄력밴드를 활용하는 운동이나 자기 체중을 이용한 체중 저항 운동도 근력 운동에 속하니, 집에서 하실 수 있는 스퀏, 런지, 크런치 등 운동을 해보는 것도 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.