작년이맘때에는 164cm에 57kg정도로 근육형몸이었습니다. 올해초부터 살이 갑자기 찌기시작하더니 현재는 64kg찍고 지금 재보니 62.7kg이네요. 그래서 오늘부터 아침에 두유(베지밀A 190ml)한팩, 점심은 따로 제한하지않고 저녁은 먹지않는 생활을 하고있습니다. 만약 점심에 일반가정식이나 짜장면같은 음식을 먹는다면 하루 권장칼로리와 차이가 많이 날까요? 조금 갑갑한 소리겠지만, 운동도 스트레칭수준으로 조금 곁들이고있긴 합니다만 제생각에도 그걸로 체중감량과 비만에 직접적 영향은 줄수없을것같아요.
저녁을 아예안먹는건 소화계통에 좋지않으니 저녁은 우유한잔이나 씨리얼 조금이 좋을까요