안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 최원철 입니다.

다이어트는 정직합니다.

즉 본인이 노력한 만큼 다 몸에 반영이 된다라고 알고 계시면 되겠습니다. 꾸준히 노력하시다 보면 좋은 결과를 가져올 것입니다. 그렇기 때문에 그때그때 몸무게에 연연하지 마시기 바랍니다. 우리 몸의 체중은 변동성이 상당히 빠릅니다.

물한잔만 마셔도 체중이 오르고, 화장실만 갔다와도 체중은 빠집니다. 다이어트의 목표는 체중을 줄이는 것이 아니라, 체지방만 선택적으로 빼는 것입니다. 오랫기간 노력했음에도 불구하고 체중변화가 없다면, 실망하지 마시고, 지방이 빠지고 근육은 증가하여, 체중변화는 없더라도 비율이 좋아지고 있다고 생각하시기 바랍니다.

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감사합니다.