질문
답변
Re : 체지방 낮추는 방법은 무엇인가요
하이닥-네이버 지식iN 가정의학과 상담의 김해영 입니다
체지방을 낮추려면
식단조절과 운동이 같이 필요합니다
식단은 설탕과 단순당, 탄수화물 섭취를 제한 하면서
충분한 수분과 함께 양질의 단백질과 비타민 미네랄등을
잘 챙겨 드시는 것이 중요합니다
운동은 유산소 운동을 통해 지방은 연소시키면서
근력운동을 통해 코어큰육들을 키워줘야 체지방을 효율적으로 낮출수 있습니다
요요없는 건강한 다이어트 꼭 성공하세요!
혹시 혼자 하시는 것이 힘드시다면
비만 다이어트 전문 의료기관 방문하시어
진료상담 받으시기 바랍니다 ^^
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충분한 수분과 함께 양질의 단백질과 비타민 미네랄등을
잘 챙겨 드시는 것이 중요합니다
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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